哪些食物讓小孩子越吃越笨?(圖)
小孩是父母們的心頭寶,特別是現代的父母,吃的、用的都要給小孩子最好的。不過家長們可知道,哪些食物有損大腦發展,讓小孩會越吃越笨?
現代生活已經呈現「加工食品過多、糖類攝取偏高、蛋白質攝取量過高」的失衡現象,這些垃圾食物的攝取,是讓小朋友變笨的因素之一!到底哪些垃圾食物不能吃呢?
一、加工食品吃太多 小孩易學習遲緩
加工食品對小朋友影響最大的成份就是「高鹽分」。人體一天所需的鈉攝取建議量大概是2400毫克,相當於6克的食鹽,小兒又更低,大約為2000毫克。鈉是人體必須的營養素,是調節人體生體機能的重要礦物質,然而現今因為飲食西化,高鹽食物無處不在,大部分人每天攝取鈉含量都明顯超標。
一旦身體攝取過多的鈉,對小朋友腦部發展影響很大。因為高鈉飲食會使腎臟將鈣質釋放出來,當小朋友的體內鈣質不足時,就會影響腦部發展,進而減緩記憶力的發展,甚至會出現記憶力不集中、煩躁,容易疲勞等現象。所以一般含鹽量較多的食物,如:方便麵、醃肉、披薩、速食類產品等,應避免食用!
二、太甜的食物影響兒童智力發展
糖分和所有碳水化合物一樣是身體必需的能量來源。然而,一旦攝取過多,超過人體每日飲食要攝取食物中60%的糖份,即會導致胰島素分泌過多,碳水化合物和脂肪代謝紊亂,引起肥胖等健康問題,其中胰島素是統管大腦學習力的重要激素,若分泌過多,恐將影響小朋友的學習發展。
很多小朋友都喜歡吃甜食、喝飲料,除了造成蛀牙等口腔疾病外,高糖食物還會造成兒童神經損傷,削弱智力發展。一項研究也明白指出,習慣高糖食物的兒童較易患有代謝疾病,且情緒較不穩定,長期下來會影響兒童的學習及記憶力。
三、蛋白質攝取太多 兒童注意力易不集中
充足的蛋白質是人體智力發展的重要條件,但現代飲食習慣的改變,已經呈現蛋白質攝取量過多的失衡現象,造成鈣質的流失。
比如在成長階段的青少年,每公斤體重約需要1.2公克的蛋白質,如果早餐吃個漢堡蛋、中餐吃個肉食、晚上再來一份小火鍋,一天攝取的蛋白量就很容易超標。
當主導腦神經傳導重要因子的「鈣」流失,就容易造成孩子注意力無法集中,影響整體理解力發展,久而久之,孩子的學習能力就會明顯下降。
所以,家長們要注意盡量少給孩子吃加工食品、高糖飲食、高蛋白質飲食,否則小孩越吃越笨,可就得不償失了!
来源:新浪博客
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 忽必烈的「諸葛亮」元初蓋世奇才劉秉忠(組圖)
- 它們無形卻真實存在 歐洲的「精靈」(圖)
- 花蓮7.2強震 世界看見不一樣的臺灣(組圖)
- 大案信號!中共突提兩大敏感人物(圖)
- 【宋紫鳳專欄】亂世問津何處是 心中自有桃花源(圖)
- 習近平普京盼拜登連任 美中俄演繹新三國演義(圖)
- 為了呼吸!外籍僱員逃離中國 波及香港
- 雲南癌症村產毒米 悲劇離我們並不遙遠(組圖)
- 點評劉雲山:泯滅人性的反華惡棍(圖)
- 【千日精選】六四坦克英雄已經遇難!(圖)
- 撒切爾夫人30年前預言成真誰之痛(圖)
- 華西村陷困境 村民被「內需」住酒店(圖)
- 有毒的收成:湖北一癌症村的絕望反抗(組圖)
- 自扇嘴巴 新華社報習近平打車為假新聞(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 中國央行「不滿」 明示會在必要時賣出國債(圖)
- 朝鮮3連攻?糞便氣球、火箭炮、GPS干擾戰(圖)
- 古語「錢不二 酒不三 吃不四」啥意思?(圖)
- 「九毒日」即將到來 要特別注意這些事(圖)
- 江西女孩大膽披露精神病院黑幕 又被失蹤引關注(圖)