「五勞」 變 「五養」 養氣又養神(圖)
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人們在日常生活中總想保持最佳狀態。概括地說,適中就是最佳。人體出現的一些不適或疾病,往往源於過度使用,《內經》中說:「久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷」。可以看出,「五勞」的產生是某種活動過「久」。
這五勞的行為已經把「行立坐臥視」都包括了。其實,學習古代經典要舉一反三,這5種活動只要適度,完全沒有害處,相反可以變成「五養」,適視養血、適臥養氣、適坐養神、適立養骨、適行養筋。
肝開竅於目,人在注視某種東西時,會不斷地向上提調肝血,就像煤油燈的燈芯往上抽吸燃料,時間久了傷血也就不言而喻。如果人在工作學習之餘,適當遠視或閉目養神,就可以減少肝血的損耗,使血得到保養。
久臥為什麼傷氣呢?人的生命活動需要一股向上蓬勃的氣支援著,有精氣神就說明人的氣足。人一旦躺下,這股氣隨之塌架,沒有了支撐力。病人住院躺半個月後,感覺比以前還乏力氣短,就是這個道理。同樣道理,如果疲勞後躺一會,可以使散漫的氣聚攏,起到養氣的作用。
久坐傷肉不是說肉比以前少了,而是說坐久了氣機缺乏流通,由於壅滯而產生懶肉。因工作勞累一天的人,晚上在陽台上坐一坐,能促使人心平氣和、消除勞累,也是一種養生。
久立傷骨的意思是,站立雖然是靜止的,但實際上身體為了對抗重力,也在消耗能量,最傷骨。「坐班族」找機會站一站,能讓骨骼得到適宜的刺激,激發人體新陳代謝。
這五勞裡只有「行」是運動的,走路太多就會累傷筋,這說明筋和走路是密切相連的。反之,適度地走一走,能保持筋的彈力。
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