四季排毒各有奇招
季節不同,毒素累積的部位也不同,累積的毒素也會不一樣,排毒的方子也所不同。春季重肝膽排毒,夏季要排心火毒、熱毒、血毒,秋季要排肺毒、痰毒、腸毒、皮膚毒,冬季要排腎毒、寒毒、脂毒。快給你的身體排排毒吧!
古人認為,人的五臟六腑是和季節呼應的,結合四季排毒,能達到事半功倍的養生效果。
一、秋季排毒:排肺毒、痰毒、腸毒、皮膚毒
肺毒
症狀:秋天對應的是肺,排肺毒最當令,也叫氣毒,表現為呼吸不暢、胸悶、咳痰。
調理方子:
1、應多做深呼吸,以排出肺內的濁氣。
2、清晨天剛亮,正是肺經「值班」的時間,這時站在陽台上,舒展肢體的同時做做深呼吸,很有益處。
3、有的人喜歡早晨走出家門,到空氣新鮮的地方去喊山、喊河,滌蕩肺腑之氣,也是不錯的辦法。
4、平時按摩合谷穴(位於手背的虎口處,第一掌骨與第二掌骨凹陷處)、太淵穴(手腕橫紋上,拇指根部即是),對排肺毒也大有好處。
痰毒
調理方子:痰多、痰稠的人要多吃蘿蔔、百合、杏仁、銀耳、梨(雪花梨最好),有助於潤燥、排痰。
腸毒
症狀:肺與大腸相表裡,秋季也要排腸毒。腸毒表現為便秘、口臭、臉上起痘、牙痛、口腔潰瘍。
調理方子:
1、飲食上應以蔬菜、蘿蔔為主,以達到大便通暢的目的。
2、大腸經的「值班時間」是早晨5-7點,正是起床的時間,這時喝一杯溫水,能很好地起到通大便、排腸毒的作用。
3、此時若無大便,可按摩天樞穴(位於肚臍兩側旁開1.5寸)。
4、肺主皮毛,秋天容易皮膚痒、乾燥,因此要排皮膚毒。方法有:適當出汗、洗溫水澡、喝綠豆湯。
5、如果皮膚痒得很厲害,可以用荊芥5克泡水代茶飲,能止皮膚痒,而且很安全。
6、嚴重者可服用荊防敗毒散或防風通聖散。
二、冬季排毒:排腎毒、寒毒、脂毒
腎毒
症狀:冬天與腎相對應,要排腎毒。腎是產生尿液的臟器,排腎毒就是排尿毒。由於天氣寒冷,人一般懶得動、喝水少,容易積累尿毒,表現為小便少且顏色深。
調理方子:傍晚5-7點是腎經「值班」的時段,這段時間必須喝水,以沖洗膀胱、腎這個「生理馬桶」,能預防泌尿系統結石,還可按摩湧泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內踝上3寸),敲打腎腧穴(在後背,位置與肚臍平,脊柱旁開1.5寸)。
寒毒
症狀:冬季天寒地凍,寒氣襲人,需要排寒毒。體內有寒毒,主要表現為怕冷、肚子疼、腹瀉。
調理方子:一是做菜多放點姜、肉桂,二是臨睡前用熱水泡腳或洗個熱水澡。
脂毒
排毒方子:秋冬兩季營養超標,運動又少,難免引起血脂升高、體重增長,這時就要注意排脂毒。山楂、黑木耳、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔以及各種粗糧都是排脂毒的好食物。
三、春季排毒:排肝膽毒
肝膽毒
症狀:春天,對應的是肝膽,因此應抓緊時間排肝膽的毒。肝膽積毒,就會影響疏泄功能,表現為面部長斑、指甲發暗、乳腺增生等,
調理法子:
1、飲食上可用春茶、春天的蜂蜜、檸檬、竹筍、蘆薈、以蒿子稈為代表的各種青菜來疏肝利膽,多喝水也有效果。
2、肝氣不舒的人,往往心情不愉快、臉色發暗,可以用茉莉花、玫瑰花瓣代茶飲。
3、面部有斑的人,可用逍遙丸。
4、乳腺增生的女性,可吃加味逍遙丸。
5、枸杞、桑葚泡水,也有助於排肝膽毒。
6、排毒不單用藥,更重要的是調節心情,要多笑。
7、還可以按摩太衝穴(位於足背第一腳趾和二趾之間的凹陷處)、行間穴(位於足背第一腳趾、二趾間紅白肉分界處)。
四、夏季排毒:排心火毒、熱毒、血毒
心火積毒
症狀:炎炎夏日,對應的是心,排心火毒最重要。心火旺表現為口舌生瘡、心煩、失眠。
調理方子:1、應該多吃點苦味食物,如苦菜、苦瓜;也可用竹葉5克或蓮子心2-3克泡水喝,目的是通過小腸經利尿,將火排出去。但要注意,竹葉、蓮子心的寒性大,不能喝太多,以免傷到脾胃;
2、一天之中,心經的「值班時間」在午時,因此每天中午小睡一會兒有助於降心火。
3、平時可按摩少府穴(握拳時,小指尖所指處)、神門穴(即手腕內側皺紋的小指一側),也有效果。
熱毒
症狀:夏天氣溫高、日頭毒,灼熱之下人容易積累熱毒,表現為心煩、出汗、小便少等。
調理方子:建議吃西瓜、綠豆湯來應對。
血毒
症狀:一到夏天,人們愛在外就餐,經常在街邊、大排檔就把晚飯解決了。平時吃得太雜、太亂,攝入了太多食品添加劑,就會在身體裡積累血毒,出現頭昏、噁心等症狀,這些都是輕微中毒的表現,尤其是肝臟解毒功能差的人,就更明顯。
調理方子:建議多吃葡萄、西瓜、綠豆、綠茶等來解毒。平時還可以按摩少府穴。
五、長夏(伏天)排毒:排濕毒、汗毒、蟲毒
濕毒
症狀:長夏,就是仲夏時節,暑熱和雨霧交織,潮濕的空氣加上持續高溫,人幾乎天天在「蒸桑拿」,這樣的季節最重要的是排濕毒。濕毒重的人,感覺噁心、苔膩、口氣重、食慾差、大便不爽。
調理方子:應多喝絲瓜湯、冬瓜湯、薏仁粥、綠豆湯。如果噁心嚴重,可以將薄荷、生薑涼拌吃,如果還不行要用藿香正氣水。
脾胃積毒
症狀:長夏對應的臟腑是脾胃,排脾胃的毒也很重要。仲夏季節濕氣重,若吃得太多太好,體內易形成濕熱,表現為嚴重的口臭、大便臭且不爽。
調理方子:
1、這時要吃利濕的食物,綠豆湯、青菜最好。
2、脾胃「值班時間」在上午,一般7-9點,可在早飯後用山楂、陳皮、薏仁泡水喝,有助於消食化濕。
3、可按摩足三里(外膝眼下三寸)、豐隆穴(位於外踝尖上八寸)。
汗毒
排汗是大事好事:炎熱的天氣裡,人稍微一活動就會大汗淋漓,此時排汗對身體是好事,如果排不出汗來,積累在體內,反倒變成一種毒。長時間待在空調房裡的白領最要注意。
排汗毒的方子:包括適當運動、洗溫水澡、泡溫水浴,也可以適當吃點辛辣的食物,幫助身體把汗發出來。
蟲毒
長夏還是排蟲毒的季節。小孩子吃東西不講衛生,肚子裡難免有蟯蟲、蛔蟲,建議家長去小兒科請醫生開藥驅蟲。
四季排毒小方子:
一年四季排毒雖各有各的特點,但也有共通之處,即靈芝、蘑菇、海帶、牛奶、豬血、綠茶、生薑、綠豆等,春夏秋冬食用都有排毒的效果;休息日不要吃得過飽,可在每個週末選擇一頓飯只吃半飽,給腸胃也放個假,這也是四季通用的排毒方法。
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