「殺傷性叫醒」 千萬別這樣叫孩子起床!(圖)
什麼叫「殺傷性叫醒」
殺傷性叫醒即用驚醒的方式,切斷啟動過程,讓人立即恢復意識。
這種粗暴的方式會帶給孩子帶來極糟的影響。
帶來一系列神經或心理的問題,比如破壞情緒控制、衝動易怒、心境低落、反應遲緩、注意力渙散、攻擊人,冷漠麻木,或者哭鬧。
叫孩子起床的幾種常見錯誤方式:
1、憤怒地沖房間,大喝一聲「七點了,還不快起!」
要知道,留戀被窩,留戀潛意識夢境,是人的共性,帶有「到點還睡是錯誤的」這種指責性的叫醒行為、語言,很容易把孩子的睡眠安全感奪走,加上大噪音的驚醒,足以摧毀所有人幸福的早晨。
2、一把拉開孩子的被子
這種方式不僅嚴重摧毀孩子的睡眠安全,而且溫度的變化,會突然襲擊神經系統,就算對方「嗖」地坐起來,四肢也是僵硬的。
所以不建議去移動孩子睡眠中曾經拿著的、抱著的、蓋著的任何東西,那是他感覺安全的環境,不要碰!
3、一點都不溫柔的拍孩子的身體
叫醒時,碰觸孩子的身體,尤其是粗暴的「拍打」,是極具殺傷力的,人類在潛意識的控制下,對於突然出現的身體「襲擊」,除了會嚇一跳外,還會反擊。
在很多睡眠試驗中,「拍打」都是最糟糕的叫醒方式,會馬上激怒一頭溫順的綿羊!!
4、反覆嘮叨不斷叫喚
有些父母會使用過5分鐘叫一次的方式叫孩子起床,這看似是給了孩子一些「啟動時間」,但實際上,孩子在完成切換和啟動的過程時,不斷被你的叫醒打斷,每一次都要重來,所以反而越叫越起不來。
其實,在睡夢中的人,第一次接收到「起床」的信號,當時人看似還睡著,其實他的腦部已經開始切換了,不需要反覆叫,他啟動完成自然會起來。
5、生活噪音叫醒
有些父母不會特意去叫醒孩子,而是用自己起床之後產生的噪音來叫醒孩子,比如走路聲、洗臉刷牙聲、臉盆摩擦聲、談話聲……這種方式雖然不會驚醒夢中人,但會讓孩子感覺極度反感,因為在切換啟動的過程中,腦部的工作不斷被噪音打斷,不能在安全安靜的環境中完成,導致煩躁的醒來,以及「起床氣」。
我們可以簡單歸納一下,凡是激烈的砍斷睡眠過程,使用過大的聲音,或者不間斷的噪音,以碰觸對方身體,剝奪睡眠安全感等,都是「殺傷性叫醒」方式。
那些美好的叫醒方式:
1、提前告知
前一天晚上告訴孩子,明天早晨你會及時叫醒他,讓孩子提前有個心理準備。
如果孩子已經習慣由你叫起,則不須特別提醒。
但如果時間改變,比如從七點改至六點半,最好還是說一句:「明天我會早半個小時叫你哦!」
2、使用光線叫醒
如果你有可調光的檯燈,可以逐漸調亮檯燈,然後開著它,悄悄走開即可。
光線會替你叫醒他的,因為人類從遠古時代,就是被光線叫醒的,光線會喚醒視覺系統,由它傳遞信號給潛意識,並叫醒腦部,啟動四肢,這是最自然的一種醒來方式。既安全又有效,完全不需要你費力。
如果家裡沒有這樣的檯燈,緩緩地安靜地拉開窗簾,也一樣有效。
3、使用早飯香氣叫醒
把香噴噴的早飯悄悄放在床頭櫃上,香味會通過孩子的嗅覺系統,給大腦溫柔的傳遞「該起來吃飯」的信號。
當然,用香氣怡人的鮮花也可以達到此效果。
4、使用音樂叫醒
請選一些舒緩的樂曲,並用小一些的音量,通過聽覺系統傳達信號給腦部,叫它醒來。
如果有一些特殊環境音,比如清脆的幾聲鳥叫,小溪潺潺等也不錯哦。
5、輕撫叫醒
對於那些睡得較深,不容易叫醒的孩子,可以使用這個方法。
但切忌一定要溫柔,要輕緩。而且撫摸的順序要從手開始,然後到小臂、上臂、臉頰…
如果被子蓋得厚,就隔著被子觸碰手部或小臂。
當孩子緩緩蠕動並睜眼時,微笑注視他,說聲「起床嘍!」即大功告成。
你的手最好是溫暖柔軟的,冰冷僵硬的手會有反效果哦。
6、輕喚叫醒
先輕微接觸孩子的床,讓孩子感覺到這個小小的觸動。
比如雙手先按到床上,或是先坐到床邊。
然後小聲喚孩子的名字,然後說:「現在想起床嗎?」
徵求孩子的意見,會讓睡眠中的孩子感覺到安全和體貼。
當孩子微睜雙眼點頭時,給他一個微笑,然後靜靜走開,讓孩子無干擾的完成啟動。
7、使用同一個方式叫醒
當父母找到一種對方很滿意的叫醒方式,請堅持一直使用,不要沒事就變換方式。
形成一個人對孩子的叫醒的習慣,不僅每次都能成功的叫醒他,而且還能培養孩子對你的愛與依戀。
我們再歸納一下,叫醒的最上乘的方式:
就是溫柔與耐心,讓一個人感到足夠的安全,
並用愉悅的刺激傳達「醒來」的信號。
把這方法轉分享給你身邊的爸爸媽媽們!
責任編輯:傑夫
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