獻禮父親:5點健康提醒(圖)
獻給勞苦功高的父親(網路圖片)
父愛如山,健康無價!5點健康提醒獻給勞苦功高的父親。
三十多歲的父親:注意腰圍
此時的年輕父親拼事業,應酬多,飲食無度者眾。研究指出,男性腰圍超過90厘米,潛藏「三高」(高血壓、高血糖、高血脂)危機,帶來健康隱憂。故應注意保持適當的體重,控制腰部脂肪,強制縮減腰圍,否則易使壽命明顯縮短。
四、五十歲的父親:健康新觀念
此階段中年男性工作負擔重,對下要教育子女,對上要撫養父母,壓力、環境污染、不良生活方式等日積月累,使身體出現一些警訊,而許多男性忽視健康習慣,糟蹋身體,諱疾忌醫,往往延誤治療時機。健康新觀念──積極養成健康習慣,提升免疫力,有病尋求專業診治。
五、六十歲的父親:經常運動
維持運動的習慣,對年過半百的父親來說十分重要,但是許多男性不願意將時間花費在鍛練上,此時更需要子女的關懷、叮嚀和督促他運動。如果身體不適合去健身房或做太劇烈的運動,建議每天堅持散步或快走至少30分鐘,對健康十分有利,大腦也會大量釋放內啡呔,讓人心情變好,頭腦更清醒。
七十歲的父親:如廁不宜久坐
如廁久坐馬桶看書報、雜誌,很容易造成排便困難,長期下來形成便秘,還會使下腹部和盆腔瘀血,可能形成痔瘡,而長期便秘又會加重前列腺炎的症狀。建議老年父親不妨採取蹲位排尿,既能緩解便秘,還可以預防血壓降低導致的危險。
八十歲的父親:保持心情愉快
怒氣傷身又傷心,情緒對健康的影響很大,健康長壽的老年人有樂天知命、常保心情愉快的特徵。為人子女應常「娛親」,讓老父經歷高興的事,鼓勵他回想快樂、有趣的記憶。而愉快經歷的積累,會使體內內分泌激素和生長激素明顯增加,不僅能緩解壓力,還可增進免疫力。
来源:看中國
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