這些「妙招」幫你輕鬆趕跑感冒(圖)
亂吃藥還不如好好歇著(網路圖片)
感冒以後,不要以為它自己會痊癒,那樣可是放縱細菌肆虐你的身體。其實,感冒後的讓它自然「好」,並不是指什麼事也不做,而是採用最日常的方法,來促使感冒痊癒。如果你想感冒病菌快點離你而去,下面幾件事你非做不可!
1、睡飽了
感冒後,最好給自己放個假,停下手中的事務,老老實實地找張舒暢點的床躺下來「兩耳不聞窗外事」。不僅身體放鬆,精神一律也暫停「勞作」,閉上眼睛就好好睡,不要想著上班的事,也不要強忍著出去會議、玩樂或活動。其實,自然開給我們的第一張治感冒的藥方就是睡覺,它是「最好的感冒藥」,至少要保證7小時睡眠。最好告假在家歇息1—2天,不僅讓自己得到充分的休息,也減少將疾病感染給他人的危險。如果感冒一開始並不嚴重,就不要亂服抗生素,你又不是醫生,胡亂給自己開藥只會加重病情,亂吃藥還不如好好歇著。
2、補充維生素C
我們自身的免疫細胞跟外界的細菌做鬥爭的時候,需要消耗大量的維生素C。維生素C能夠促進免疫蛋白的合成,提高機體功能酶的活性,增加淋巴細胞數量及提高中性細胞的吞噬活力,減少感冒病毒,從而顯著提高人體的抵抗能力。感冒的時候可以吃點水果,最好吃一點富含維生素C的水果,比如奇異果、橘子、柚子等,都能起到減緩感冒症狀的作用。或者可以喝點橙汁,這樣還能消弭口腔中的不適感。
3、打開加濕器
有時候我們感冒,是因為乾燥的空氣會讓呼吸道感應不適而引起的呼吸道感染。而且感冒的時候,身體會大量流失水分,這個時候不妨在床邊或沙發邊放置加濕器,可以讓你的呼吸更順暢。不過要注意加濕器的清潔,不要反而讓細菌通過這個途徑進入你的身體哦!
4、改吃流質食品
感冒後,有些人會失去胃口,有些人卻因為跟細菌打仗需要大量的能量。所以有些人感冒是完全不吃東西,有些人則是完全不戒口,大吃特吃!這樣都是不對的。感冒的時候,最好就是吃點熱湯和熱粥。特別是我國幾百年來都傳播著雞湯治感冒的說法,因為雞湯中的某些成分可以削減咳嗽。並且湯跟粥都比較容易消化,是感冒的時候最好的選擇。
喝水,可清除體內廢物以促進新陳代謝(網路圖片)
5、喝更多的水
日常生活,人應該多喝水,而在感冒的時候多喝水有利於調節體溫、輸送養分、清除體內廢物以促進新陳代謝等。天天至少要喝2000毫升水,此中有一部分最好是電解質飲料。不過,在這裡提個醒,多喝水並不是說無節制喝水,過多喝水可能會引起呼吸道感染病人的不適,所以,患有呼吸道疾病的患者感冒的時候要特別注意哦。
6、闊別乳成品
儘管乳製品很有營養,但是像乳酪這些一般都較難消化。感冒的時侯就最好別吃,不過可以恰當喝些牛奶。假如胃口不好,可以喝些酸奶。除此之外,感冒也不要吃太多油膩的食物,因為這個時候腸胃沒有多餘的力氣來消化這些,所以還是以清淡為宜。
7、服用非處方藥
很多非處方藥都能起到減輕感冒症狀的作用。雖然不能全部消滅感冒病菌,但是還是能夠起到壓製作用。最好是選擇含有中藥成分的的感冒藥,因為大多數的西藥都有副作用。特別是會讓人昏昏欲睡。
一般而言,只要你做足了以上7點,你的病在7天內一定會有好轉。但如果這個症狀一直延續或急劇惡化,最好去醫院請大夫診斷,以免演變成更嚴重的肺炎。
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