平平安安過新年 注意保健(圖)
守歲、拜年、熬夜玩樂、大吃大喝……,過度放縱的話,可能會導致多種疾病。(網路圖片)
新年是海內外中國人一年之中最重視的大日子,守歲、拜年、熬夜玩樂、大吃大喝……,過度放縱的話,日夜顛倒的假期結束後,可能會導致多種疾病。
小心泌尿系統疾病
假期中許多人熬夜打牌或外出旅遊,有攝護腺肥大病患因此憋尿、忘記用藥,導致急性攝護腺炎,尿路感染引發敗血症。
攝護腺腺體在膀胱出口與尿道交接,腺體肥大會壓迫尿道,排尿阻力增加而產生解尿困難,尿徑細小、中斷,余尿感及急尿、頻尿;憋尿易使膀胱過度脹尿,影響膀胱收縮,加上未按時服藥,常是患者急性攝護腺炎與小便解不出來的主因。
慢性病患應按時服藥
新年期間容易暴飲暴食、熬夜、缺乏運動,加上天氣冷,誘發心肌梗塞、心臟衰竭、腦中風、氣喘、猝死、上消化道出血等疾病發生的機率也會提高。
高血壓、心臟血管疾病等慢性病患應按時服藥,定期量血壓。寒流來襲時注意保暖,避免深夜或大清早出門運動,若一定要出門則注意保暖,可戴大型厚布口罩,減低冷空氣刺激。飲食宜清淡,少鹽;勿飲酒,減少心臟、腎臟、腸胃負擔;洗澡水溫不要太高,浴室保持通風。
注意眼部保健
守歲、看電視、打計算機、熬夜打牌、長時間戴隱形眼鏡忘了摘下都十分傷眼,或是眼睛被爆竹炸傷,到廟裡燒香拜拜被香刺到,都是新年期間可能發生的意外,醫師提醒大家特別注意新年期間的眼部保健。
看電視或玩計算機有時會忘了眨眼睛,眼睛就很容易疲勞,將熱毛巾置於眼睛處,可促進血液循環及眼部肌肉放鬆;過度熬夜、吃得太油膩上火也很容易長針眼,輕微的話可以熱敷改善;隱形眼鏡族切忌長時間配戴,否則很容易導致眼睛缺氧,嚴重時造成角膜潰瘍。
勿長時間久坐
久坐會使血液循環不良,曾有人因為麻將打太久,導致身體右半邊中風,無法動彈的例子,因此,不要長時間久坐,一定要注意適時站起來,活動一下筋骨。
謹防流感
寒流一波一波報到,流感疫情持續加溫,新年期間宜避免交互傳染,做好防疫措施。盡量不要出入人多擁擠的公共場合,若無法避免,最好戴上口罩,也要勤洗手,出現類流感症狀應立即就醫,並盡量居家隔離。
来源:看中國
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