高壽老中醫的忠告——老中醫的長壽秘訣(圖)
老中醫的長壽有秘訣。(網路圖片)
他能高壽,秘訣就在於他的「童心、蟻食、龜欲、猴行」八字養生法。7個忠告,是他一生遵從的養身之道!
1、少吃涼菜
吃涼菜不健康,不利腸胃。
在古代,人們吃到涼菜,一定是下酒用的,因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物,有涼菜相伴,正好中和。現代人吃涼菜成了習慣,在我看來都是不健康的,不利於腸胃。
2、不吃苦瓜炒雞蛋
不吃苦瓜炒雞蛋。
中國人愛吃雞蛋,早上煮雞蛋,中午西紅柿炒蛋,晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒,雞蛋也是寒涼之物,這兩者加在一起,不宜。
3、早餐尊崇傳統,白粥、油條或者煎雞蛋
白粥、油條、小菜,是中國人的傳統,吃著舒服。
吃什麼健康,很多人抨擊油條不健康,是垃圾食品,我覺得食物沒有「美惡」,關鍵在於適度,白粥、油條、小菜,是中國人的傳統,吃著舒服。煮雞蛋寒冷,油煎一下就中和了,所以要吃煎雞蛋。
4、飲食有節
絕對不暴飲暴食。
道家有個觀點,人這一輩子,吃的飯是有定數的,早吃多吃你就早完蛋,慢慢吃悠著點,你就能活長久。所以絕對不暴飲暴食。
5、不飢不餓時不吃
早晨不餓吃雞蛋牛奶。
吃什麼不重要,怎麼吃、什麼時候吃是關鍵。不飢不餓時不吃,哪怕到了吃飯的時候,外界的時鐘不重要,自己的生物鐘重要。飢餓連在一起用多了,大家都分不清楚其本意了。
其實兩者有本質差別,「饑」是攝入食物量不足,就是肚子空了,而「餓」是主觀感受,是想吃東西的慾望。
人們勸吃早餐,沒人關心早起是不是餓。如果頭天晚上吃的還沒消化,一點食慾都沒有的人,又塞進牛奶雞蛋,那不就是毒藥嗎?餓而不飢應該吃點點心,三口就行,飢而不餓的時候,就要去看醫生,調節情緒。
6、大量喝水,嚴重的還會傷腎
喝水要小口,三口即止。
不知道從什麼時候起,出現了所謂的健康理念,就是一天喝八杯水。多喝水可以排毒,還可以沖刷大腸什麼的。其實,這樣喝水,非常傷腎,嚴重的還會造成腎虛,憋不住尿。喝水要小口,三口即止,留有餘地,方便消化吸收,現代人光圖快,灌水牛飲,結果導致胃中存積大量冷水,不是尿岀去就是存下來,沒法成為體液。
喝水的學問還在於不喝淡水,淡水副作用就是利尿,淡水穿腸子過,體液無處留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉,在吃西瓜時加入微量鹽,目的就是防止津液流失。
7、喝冰水、冰飲料,危害很大
日積月累,胃受不了,肺也受牽連。(以上皆為網路圖片)
冷飲喝到胃裡,就要靠胃的熱氣,把它溫到跟人體一樣的溫度36.5℃,日積月累,胃受不了,肺也受牽連。
有人喜歡在吃飯之前先來杯凍飲料,那就完了,等你吃飯的時候,任你吃多少,任你吃到撐,都會沒感覺,時間長了,你就會變胖。
責任編輯:心語
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