飲食三多三少徹底擺脫「月球表面」臉(組圖)
青春痘是年輕人煩惱的根源。
青春痘是好多年輕人煩惱的根源。原本平滑細膩的臉上突然此起彼伏,長起了大大小小的痘痘,自己不舒服別人看著也不美觀,特影響形象。有些痘痘長長就會消失,可有些頑固派卻扎根在臉上賴著不走,留下斑斑點點、坑坑窪窪的痘坑,被吐槽是「月球表面」。
痘痘也叫粉刺,痤瘡,多發生在面部、胸部或背部,通常表現為黑頭粉刺,丘疹,膿瘡,囊腫及疤痕等多種皮膚損傷。
為什麼會長痘痘?
痘痘從十幾歲到二十多歲都會長。
長痘痘是青春期發育過程中一種正常現象,從十幾歲到二十多歲都會長。當然,也有個別不長的,有長得少、稀疏的,有長得多、密集的。長痘痘的第一個原因是毛囊口上皮角化,毛孔被堵塞,皮脂排不出去,就形成了痘痘。第二個原因是由於雄性激素分泌過多。雄性激素可使皮脂腺肥大,皮脂分泌增多,使毛囊口上皮角化,毛孔堵塞。青春期雄性激素的分泌量迅速增加,女性體內也有雄性激素,只是比男性的低。第三個原因與皮膚有關,油性皮膚最容易長痘痘。當然,還與生活方式、心情、飲食等有關。
預防「痘痘」最重要最根本的是避免情緒焦慮和緊張。保持樂觀、愉快的心情,睡眠充足,保持皮膚清潔,多喝白開水,多吃含維生素和膳食纖維豐富的蔬果,少吃甜食,少吃油膩和有刺激性的食物,良好的飲食習慣是預防治療痘痘的基本方法,即要做到「三少、三多」:
三少:
辛辣刺激性食物刺激皮脂分泌。
1、少吃含脂肪高、含糖高的食物。
食入高能量食物會使機體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續不斷地出現。因此,要適量食用如豬油、奶油、肥肉、內臟、巧克力、冰淇淋等。
2、少吃海產品。
海產品常可引起過敏而導致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。
3、少吃辛辣刺激性食物刺激皮脂分泌。
這類食品能刺激皮脂分泌,加重青春痘。
三多:
多吃富含維生素豐富的食物。(以上皆為網路圖片)
1、多吃富含維生素A豐富的食物。
維生素A能促進上皮細胞的增生,可調解皮膚汗腺,消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜,韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
2、多吃些富含維生素B2豐富的食物。
維生素B2能保持人體激素平衡,對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物肝臟、奶類、蛋類和綠色蔬菜等。
3、多吃含維生素B6豐富的食物。
含維生素B6豐富的食物有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、穀麥胚芽、魚類和蔬菜等。
責任編輯:白容
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 毛澤東淫亂 蹂躪過的女性高達千人(組圖)
- 李克強四川險出車禍?有人想害他?(圖)
- 嚇一跳!據說十年後中國的房子將是這樣!(組圖)
- 朴槿惠一組照片 讓中共官員自慚形穢(組圖)
- 注意!癌症發作前2年身體會出現的徵兆(圖)
- 大蒜最好少吃或者不吃!原因有3個(圖)
- 江澤民一月三次缺席追悼 真實境況被曝(圖)
- 太重要了!排汗與排尿的差別!難怪這一群人不得癌症(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 中國儲備戰略物資的動向值得警惕(圖)
- 俄軍大清洗 繼防長拔官 疑涉核機密2副長也慘(圖)
- 四川神奇故事:永不被蚊子叮咬的人(圖)
- 拜登大幅提升中國進口商品關稅 貿易摩擦升級(圖)
- 拜登提高對180億美元中國進口商品關稅(圖)