6大天然「SPF食物」!美白淡斑又變年輕(組圖)
想要有好的膚質,要從飲食進行徹底的改善。(圖片來源:Fotolia)
想要讓肌膚白皙透亮?長時間在外面曬太陽後,臉上竟然出現小斑點,過不久,還發現臉上小細紋浮現!面臨這些肌膚所產生的狀況,我們該如何來改善呢?除了靠「外敷法」使用保養品搽抹之外,治本之法還是要從食物的補充,以「內服法」來進行徹底的改善。
SPF食物:美白、抗老、淡斑
要讓這些擾人的問題,迎刃而解,您可多吃「SPF食物」。
「SPF食物」是指能起到美白、淡斑、抗老的作用。「SPF食物」不可缺少的有維生素C、A、E和「硒」,這些化合元素能起到抑制黑色素、提升美白力、提高抗氧化的關鍵,對減緩皺紋,達到防老凍齡,好處多多。
常吃「SPF食物」,讓自己保有白嫩濕潤的肌膚。那麼,「SPF食物」的食物有哪些呢?底下給大家介紹「4大美白淡斑」與「2大天然防皺」食物。
4大天然美白、淡斑食物
1、蕃茄(西紅柿)
蕃茄被譽為「維生素C倉庫」,是美白、減肥聖品!(圖片來源:Fotolia)
美國時代雜誌將蕃茄列在「世界10大超級食物」中。蕃茄被譽為「維生素C倉庫」,含有豐富的維生素C,是美白、減肥聖品!
蕃茄中的維生素C與番茄紅素,都是「天然的抗氧化劑」,能清除體內多餘的超氧自由基,減少黑色素生成,並且讓臉上的斑點淡化,使皮膚白嫩動人。
2、豌豆
《本草綱目》中記載豌豆:「去黑黯、令面光澤」。(圖片來源:Fotolia)
豌豆主治脾胃之病,它富含纖維素、維生素C,其中維生素A原,這可在體內轉化為維生素A,達到潤澤皮膚的作用。豌豆可消腫、舒展皮膚、預防肌膚老化,還能拉緊眼睛周圍的細紋。
3、白蘿蔔
白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。(圖片來源:Fotolia)
白蘿蔔同樣的也是含有豐富的維生素C,是「天然的抗氧化劑」,能抑制黑色素合成,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使肌膚滋潤,膚白柔軟。
4、南瓜
南瓜的抗氧化作用佳,也是女性的補血聖品。(圖片來源:Fotolia)
南瓜當中的維他命C、E和β-胡蘿蔔素,能起到抗氧化作用,可保護肌膚免於自由基傷害。
5、甜椒
紅椒又比青椒多出11倍以上的β-胡蘿蔔素,抗癌效果更強。(攝影:黃燕玉)
紅椒含有豐富的椒紅素,具有的強大抗氧化劑,能保護細胞,防止身體的「生鏽」老化,有著非常明顯的效果。椒類食物都含有豐富的維生素A、C,而紅椒又比青椒多出11倍以上的β-胡蘿蔔素,抗癌效果更強。
2大天然「防皺紋」食物
1、蘆筍
《神農本草經》將蘆筍列為「上品之上」。(圖片來源:Fotolia)
蘆筍中有一種元素叫做「硒」,「硒」能起到抗衰老、防治脂肪過度氧化,使皮膚白嫩的功效。另外,蘆筍也可作為減肥的食物,熱量低,能促進胃腸蠕動,幫助消化,排除毒素,是減肥者必選食材。
2、蘑菇
蘑菇裡含有女人的「駐顏王牌—硒」。(圖片來源:Fotolia)
女性吃蘑菇的好處有甚麼?
蘑菇裡含有女人的「駐顏王牌—硒」。要讓皮膚起到新陳代謝的作用,就需要依靠「硒」。另外,食用蘑菇能使「雌激素分泌旺盛」,「雌激素」是調節女性荷爾蒙的關鍵,一旦「雌激素」分泌過低,新陳代謝就會跟著下降,氣色差、腦力搦,甚至產生肥胖體型。
食用蘑菇,雌激素能使皮膚「膠原蛋白」含量增多,減緩皺紋的產生,使肌膚達到保濕柔軟又富有彈性。
来源:看中國
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 中國人都被騙了! 美福布斯是這樣介紹馬雲的(圖)
- 中南海傳大變局 習近平王岐山職務或有新變化(圖)
- 雷洋案公布後 中共最高法院檢察院多人被免(圖)
- 中共花數千億巨資買三個「仇人」?荒謬至極!(圖)
- 知情人冒險曝光雷洋案黑幕重重(圖)
- 彭德懷為什麼抽了金日成兩大耳光?(圖)
- 常吃4種食物,有效摧毀「癌細胞」(圖)
- 拍案驚奇!中共如此培養女幹部(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 「五一」後的疫情正發酵 警察和高科技專家成死亡群體(圖)
- 這些華語歌手請戰「歌手2024」(圖)
- 陝西一副鎮長半夜12.30敲門叫別人妻子去「唱歌」(圖)
- 3.6億建立中央數碼影像平台!中共缺乏安全感「新疆化」香港(視頻)
- 唐朝軼聞 讀書人與黿怪(圖)