為什麼有人吃再多也不胖?(圖)
不管是減肥還是增肥,最要緊的就是調理好脾胃。(圖片來源:Adobe Stock)
生活中,很多人都在絞盡腦汁減肥,可偏偏有些人,怎麼吃都吃不胖。但過於消瘦的話,身體也會存在許多問題,如免疫力低、營養不良等。為什麼有些人吃不胖,如何才能解決這個問題呢?以下就告訴您方法。
中醫典籍裡提到「肥人多濕,瘦人多火」,這說明不同的體形,有他各自的體質特徵。《內經》裡也有記載:陽化氣,陰成形。意思是指陽臟人多陰虛,體型一般瘦長;陰臟人多為陽虛,體型多為肥胖。
瘦子陰虛易上火,但不代表虛弱
中醫認為,瘦人之所以吃不胖,是因為陽氣過旺、陰虛水少,容易上火。由於陰虛水少,身體缺乏水液滋潤,所以瘦子關節多不柔軟,再加上陽氣過盛,所以容易出現咽喉腫痛、失眠煩躁的情況。
瘦而精神、瘦而壯實、瘦而萎靡、瘦而虛弱。不管你有多瘦,只要氣血足、肌肉有力、走路帶風,你也是健康的。
為什麼有人就是吃不胖?
怎麼吃都長不胖的人,主要有以下4種情況:
1、脾胃較虛弱,飯量小又不吸收。
2、陰虛火旺,或體內有火,吃得多但不吸收。
3、心情總是很差、情緒低落,導致飯量小、吸收差。
4、吃得太多,超過了脾胃的正常運化,無法充分消化和利用。
中醫認為,脾胃為後天之本,不管是減肥還是增肥,最首要的、最關鍵的就是要調理脾胃。
調理脾胃3個要點
1、多吃養胃食物
平時要多吃芍藥、小米和粳米等養胃氣的食物,少吃生冷生濕的食物。
2、少吃辛辣刺激食物
《脾胃論》中指出脾胃病要少吃辛辣和鹹食,如蔥、茴香、生薑、韭菜、蒜、胡椒等調味品。另外,刺激性食物會損傷元氣,因此脾胃不好的人,平時要少吃。
3、靜能泄火
瘦人容易上火,所以平時要注意滋陰養腎、補中益氣。
壓力過大、勞累過度、熬夜失眠都會傷及陰氣和肝腎,所以保證充足的睡眠、疏解壓力、讓自己安靜下來,這樣才能平息內熱,避免上火。
3款增肥藥膳
1、參芪粥
食材:大米、黃芪、人參(黨參)
將人參或黨參、黃芪煎水倒出湯汁,加入適量大米、白糖,煮成粥食用。
也可將人參和黃芪磨成粉,直接調入粥中食用。
作用:人參大補元氣,黃芪為補藥之長,兩者合用,能很好地緩解氣血津液不足、體瘦乏力的現象。
2、黃芪大棗粥
食材:大米50克、黃芪30克、大棗10克
將黃芪加水煮30分鐘,留下湯汁加入大米和大棗,煮成粥食用。
作用:能補益增肥。
3、山藥粥
食材:山藥、乳酪、白糖
取30克山藥粉,加冷水調勻,小火煎煮,沸後加入白糖和乳酪即可。
責任編輯:蓮心
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