老年人保健秘訣在「它」 多數人卻忽略了(圖)
老年人的保健秘訣重在「心理養生」,子女應更多地關注老年人的心理狀況。(圖片來源:Adobe Stock)
老年人若患病,其病程往往比年輕人長、康復慢,加上病情複雜多變,極易久病而長期臥床。患病期間還易發生意識障礙、合併症和心理障礙。老年人的心理變化很大,容易產生孤獨感,常常對環境、家庭發生的變化不適應,常會焦慮不安、多疑等。另外,老年人對疾病會表現出懷疑與恐懼。因此,老年人的保健秘訣重在「心理養生」,可是大多數人卻忽略了。
老年人心理障礙
1、孤獨心理
老年人離開了長年工作的崗位和環境,休閒在家,見子女和周圍的人整日忙忙碌碌,自己卻無所事事,便會產生孤獨、空虛,甚至有被冷落、被遺棄的感覺。
2、懷舊心理
有些老年人時常多愁善感,留戀過去,並沉湎於其中不能自拔。
3、牽掛心理
對子女、兒孫過分牽腸挂肚。雖然子女已長大成人,也當了爸爸、媽媽,可老人對他們還是像小時候那樣,事事關心,處處為他們出謀劃策,甚至主觀臆斷,要求子女按自己的意見辦事。
4、憂慮心理
認為自己已是「人老珠黃」、「風燭殘年」,常哀嘆青春一去不復返,健康已去不再來,因而抑鬱寡歡,常有「坐以待斃」的想法。
5、急躁心理
有的老年人由於社會角色的改變,感到自己的地位越來越差,不再像離退休前那樣受人尊重。若遇到不順心、不如意的事,便會產生情緒波動、性情急躁。常為一些「雞毛蒜皮」之類的小事而大動肝火。
6、抑鬱心理
有的老年人心情抑鬱傷感、焦慮不安,甚至失眠。離退休以後權力的失落、經濟收入的減少、社會地位的改變,這一切均會導致抑鬱心理的產生。
7、多疑心理
多疑既表現在懷疑他人對自己不懷好意方面,也表現在對別人的不信任方面。老年人的多疑,隨著年齡的增長而增加。對自己健康狀況的過分關注,對體內感覺的過度敏感,亦是老年人產生多疑的心理基礎。
老年人的心理問題會導致智力改變,主要表現為注意力降低,對近期發生的事記不起來,反應緩慢、遲鈍。
子女應更多關心老年人
所以,社會和家庭特別是子女應更多地關注老年人的心理狀況,在日常生活上處處關心老年人。而老年人在離退休以後應該多接觸社會,做些力所能及的工作。要多接觸些不同年齡層次的人,尤其是年輕人,從他們身上吸取青春的活力,使自己多一點朝氣,少一些暮氣,在心理上年輕起來。此外,參加鍛練,定期體檢,有助於保持身心健康。
老年人自我保健
老年人也應掌握一些保健養生知識,做到自我保健,讓自己保持最佳的心理狀態,同時盡可能減少因情緒和疾病帶來的多種不良心理與精神障礙。心平以氣和可平衡陰陽;安靜以通氣能氣血暢通;寬胃以養氣而調和六脈;無求以豁達能祛病延年。
責任編輯:李曉真
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 周永康300張黃色光碟誰送的?(圖)
- 知名律師警示中國遊客:入境前先把微信卸了!(圖)
- 2018年Costco隱藏這些巨額福利,你還不知道就虧大了!(圖)
- 巴士忽被大批警察包圍 上廁所的乘客被抓 真相令人乍舌!(組圖)
- 傳美女主播鄧煌被停職 高調慶生或牽出幕後高官(組圖)
- 習近平五年掃蕩五大幫 地方幫派已消亡?(圖)
- 冥冥中有定數 原來一生福祿壽老天早已定(圖)
- 女子產下雙胞胎大喊停下 醫生一查驚呆!(組圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 中國央行狂買黃金 外匯儲備下降習近平犯難(圖)
- CECC倡議美國政府制裁香港金融機構、法官、檢控官(圖)
- 大媽誤入一博士群 結果博士們氣炸了(圖)
- 擾人的婦科問題 月經滴答停不了(圖)
- 山西9歲小學生校內用紅領巾自縊身亡 網民熱議(組圖)