排毒 你排的到底是什麼?(圖)
「果汁斷食」若出現頭暈、頭痛、怕冷等狀況,是身體受不了所發出的信號。(圖片來源:Adobe Stock)
關於養生,我們經常聽到「排毒」的課題,近幾年來,有關「排毒」的產業蒸蒸日上,還出現了肝臟排毒、腎臟排毒、小腸排毒等等。能排的東西這麼多,裡面真的有毒嗎?挺健康的人,身體裡真的會有那麼多毒?
所謂身體的「排毒」,大多是指以下三種:
1、排是排了 但排的不是毒
「清宿便,排腸毒」,正常人是沒有「宿便」的,更不存在「腸毒」這種毒素,根本用不著排。我們吃進去的食物,經過消化吸收最終變成便便,本來就需要30小時左右。如果說「宿便」就是過了一宿的便便,那我們體內的全部便便,豈不是都是「宿便」?
排汗、排水能排毒是無稽之談。汗液裡99%都是水分,僅有1%是少量尿素、乳酸、脂肪酸等。
2、以為在排毒 其實是副作用
為了排毒,「果汁斷食」,斷食的過程中出現頭暈、頭痛、怕冷等情況,這其實是身體在熱量和營養攝入嚴重不足的情況下做出的反應。你以為你是在排毒,其實你是低血糖、缺水、營養不良了,這都是身體受不了之後發出的信號,跟毒不毒的沒有任何關係。
至於完全斷食、禁水這種排毒方法基本是純害人。如果體內電解質紊亂,是會有生命危險的。
3、不去排毒 就不會中毒
還有一種人,排毒的目的是為了美容。近來很多三無護膚品也開始宣傳「給皮膚排毒」「根治痘痘」。但是,這類產品,大多數都離不開一味見效極快也極為霸道的猛藥——激素。
人體真的需要排毒嗎?
沒有大病的情況下,人體自身系統足夠完成防毒、解毒、排毒的過程。(圖片來源:Adobe Stock)
人沒有你想得那麼脆弱,對於毒素,身體自己有很好的方法去對付。
皮膚、呼吸系統、消化系統,本身就能起到防線的作用,防止有毒物質進入人體。就算真的有「毒」進入了人體,免疫系統也能把它們消除。至於人體代謝的廢物,有肝臟和腎臟來對它們進行過濾。
因此,在沒有大病的情況下,人體自身的各大系統完全足夠完成防毒、解毒、排毒的過程。而出汗、呼氣、排便、血液循環,都沒有辦法達到你想要的那個「排毒」效果,就算呼氣再多出汗再多,排便再多也都是一樣。
某些已經出現的健康問題,比如高血脂、動脈硬化等常見慢性疾病,也會被商家乘虛而入宣傳成「有毒」,於是兜售大批排毒產品。可是這些產品不僅耽誤治療,還加重肝臟和腎臟的負擔,甚至對這兩個器官具有毒性,影響身體本來的代謝。對肝、腎及其他器官造成無法逆轉的損害,最後讓人「排毒排到中毒」。
責任編輯:蓮心
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