早晨出現這幾大症狀不要輕忽(圖)
起床後自我檢查,及時發現某些症狀,對疾病的預防還是很有幫助的。(圖片來源:Adobe Stock)
一天之計在於晨,健康也是如此!早晨醒來,就要馬上開始自我檢查,看看是否有以下這些症狀,因為有不少疾病的症狀是在每天早晨就會表現出來。如果能夠及時發現這些症狀,那麼對於疾病的預防還是很有幫助的。
觀察早晨醒來的症狀
1、起床時狀況
在清晨起床的時候,如果身體感覺到頭暈,感覺天旋地轉的,那麼這就是疾病的提示之一,當然這是排除了起床過程太快造成的頭暈。長時間頭暈症狀,證明身體血壓過低或者血糖過低。
2、觀察臉色
起床發現如果臉色潮紅的話,那麼馬上測量血壓,如果有心臟病史的,更應該注意,這些症狀都是這兩個疾病比較多見的;臉色口脣發白,證明體內有貧血的情況,需要及時補充鐵劑;臉色發黃,證明機體虛弱,需要多加休息。
3、觀察口腔
在刷牙的時候,我們可以多注意牙齒以及口腔,如果發現牙齦萎縮,容易出血,證明牙結石多,或者牙周炎等疾病容易發生。應該多攝入一些維生素來預防。
如果刷完牙之後,仍覺有口氣,這就需要預防胃的問題了,大部分的口臭因為胃腸道功能紊亂而導致,此時需要多吃一些富含纖維素的食物。另外如果發現口腔有潰瘍,應該更加注意口腔的衛生,必要的時候應該擦消毒殺菌的藥劑。
4、觀察眼睛
正常每天清晨醒來,眼睛應該是清澈明亮的,如果發現眼睛乾澀,而且眼白變黃,這很有可能是肝臟的問題,加上機體火氣旺盛而致,應該及時調整肝功能並喝適量的菊花茶降火。
5、觀察耳朵
一覺醒來發現自己耳朵嗡嗡作響,這是身體機能消退的症狀,如果還伴隨腰膝痠軟的話,說明平時工作過於勞累,此時更應該勞逸結合,少飲酒以及辣椒等刺激性食物。
對於有基礎疾病或者慢性病的人來說,清晨需要做的事太多了,而且有些還是比較重要的,例如高血壓的清晨測量最為準確。除了清晨,我們平時無論什麼時候,都應該十分重視自己的身體,當出現任何症狀,都需要引起重視,必要的時候可以去醫院進行檢查。還要養成一個良好的生活作息習慣,這樣才能更加健康長壽。
溫馨建議
1、早晨的第一杯水
早晨的第一杯水是非常重要的,對於血脂高的「正常人」和那些已經身患心血管疾病的人來說更是必不可少。因為人體經過一夜休息血液循環變慢,早晨通常都呈現濃稠狀態,適時喝杯水有助於避免心肌梗塞、腦中風等血管栓塞疾病的發生。所以如果能做到睡前在床頭放一杯水,起床前即喝,這將有助於血液濃度稀釋,避免意外情況發生。
2、營養早餐
早餐要「簡單但營養豐富」。
1、一碗燕麥粥,加上一湯匙的芝麻粉,幾塊蒸南瓜。
2、一杯牛奶或是優酪乳,搭配一條蒸地瓜。
3、一碗豆奶,加上幾片全麥麵包片。
4、蘋果生菜沙拉,配五穀雜糧粥。
責任編輯:蓮心
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