保健食品銀杏和魚油健腦護心?醫師解惑(圖)
魚油有保護心血管的作用。(圖片來源:Adobe Stock)
有研究報告指出,「即使每日補充Omega-3脂肪酸,也不能預防心臟病發生」、「服用銀杏並無法降低罹患阿茲海默症的機率」,但醫師和營養師提醒,這樣的結論並不表示魚油或銀杏不具保健效果,而是建議須先對症下藥之餘,再利用其特性改善引發病症的危險因子,但不能過度依賴。
遵醫囑對症下藥再搭配食用現代人常服用保健食品顧健康,但不同的研究有不同的結論,常讓民眾很迷惑。
台大醫院北護分院院長黃國晉強調,延緩失能的確不應靠被動式補充保健食品的方式,而是要養成良好的健康生活方式後,再藉由保健食品,看是否能改善危險因子。
魚油可保護心血管 降低三酸甘油酯 增加好膽固醇
吃魚油能否降低罹患心臟病風險?郵政醫院營養師黃淑惠表示,魚油有保護心血管的作用,其中的Omega-3脂肪酸主要是可以降低三酸甘油酯,增加好的膽固醇(HDL),所以美國心臟協會已推薦EPA和DHA做為冠心病和高三酸甘油酯患者膳食補充劑;但有些研究發現可以有效降低三酸甘油酯,卻也可能上升壞的膽固醇(LDL)。
黃國晉指出,現在史達汀類(Statins)降血脂藥物大概只能降三、四成血脂異常病人的心血管疾病危險性而已,但有六、七成的病人可能還有三酸甘油酯高、好的膽固醇(HDL)低,以及吸菸、吃檳榔、不運動不良生活習慣等因素,這時醫師會考慮讓病人吃魚油,看能不能降低三酸甘油酯,以及利用魚油抗發炎的作用,看能否降低發生心血管疾病的危險因子。
高劑量魚油須醫師處方
黃國晉表示,現已有藥品級的魚油,也就是EPA和DHEA濃度高於80%以上,若一天吃二公克到四公克魚油,大概可以降低二到三成的三酸甘油酯,甚至有人降到五成,要看服用劑量多寡和個人的反應,但須醫師處方。
令人好奇的是,銀杏是否真的有其號稱「增加強記憶力」的功效?不少銀髮族吃銀杏想要增強記憶力、預防失智症,黃國晉表示,失智症分為好幾類,阿茲海默症是與類澱粉樣蛋白斑塊沉積有關,屬於退化性失智症,銀杏的主要作用是促進血液循環,改善血小板功能,以及抑制血液凝集等作用,所以被期待可以改善腦部血液循環障礙,以及耳鳴、眩暈等問題。
黃淑惠提醒,如果是有服用降血脂藥的人,不可自行併服高劑量魚油和銀杏葉萃取物,以免產生交互作用,導致凝血不良。
黃國晉提醒民眾,千萬不要花大錢,不要買來路不明的產品,不要買重金屬汙染的魚油,以免中毒。
服用前,最好先跟醫師討論,以免吃出問題。
来源:自由時報
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 周恩來怕了!骨灰撒大海 火化當天出怪事(圖)
- 向習近平表忠的王立民袁慧琴夫婦犯了什麼事?(圖)
- 清朝皇帝的帽子上藏有大秘密!(組圖)
- 臨終前 周恩來乞求毛高抬貴手(圖)
- 《美墨加協議》簽訂 中國巨變在即(圖)
- 都怪川普?美國對華政策變臉驚天揭秘(圖)
- 多方勢力投誠現暗湧?網曝北京高層出逃秘道(圖)
- 傳美中達成第一階段協議 美媒稱川普已簽字(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 洋蔥泡紅酒真能降血壓?洋蔥的神奇妙用(圖)
- 一項練習 化解為癌症不安的情緒(組圖)
- 金正恩核武黑暗面 萬名「炸彈奴隸」的哀號(圖)
- 「媽」字怎麼寫?一筆一畫看哭了無數人(圖)
- 加國多倫多慶法輪大法洪傳32週年 民眾支持(組圖)