如何判斷體內濕氣重?逼出濕氣有妙招(組圖)
去除體內的濕氣,人才能充滿活力。(圖片來源:Adobe Stock)
體內濕氣重的人,每天睡再多,還是覺得很睏,睡覺流口水;頭昏、打不起精神,身體特別疲乏,懶得動;小腿發酸、發沉。濕氣重的原因,大多是飲食油膩,缺乏運動,容易引發疾病。
如何判斷體內濕氣重?
1、頭髮易出油。
2、睡覺流口水(濕氣飽和自行流出)。
3、面部油亮。
4、排便粘稠(不易沖掉)而且多便。
5、小腹大。
6、耳內濕。
判斷濕毒的程度
一級濕毒:皮膚搔癢,長濕疹。頭臉油光,長痘。
二級濕毒:肩頸肥厚、酸、困、乏力
三級濕毒:骨寒濕,俗稱風濕。症狀:肩周炎、肩痛、頸椎勞損、腰痛、風濕關節炎,變天關節就痛。
四級濕毒:在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)。症狀:脾胃虛弱、便秘、多痰、婦科炎症。
五級濕毒:在身上腫瘤切了又長。中醫認為「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食的習慣,生活習慣等因素,每個人的體內都會有不同程度的濕氣。
幾種食物有效排出濕氣
1、薏米
有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。單獨吃薏米或者打磨成粉沖著喝。比煮粥的效果更勝一籌。
2、紅豆
紅豆可以補血,也可以除濕。(圖片來源:Adobe Stock)
紅豆可以補血,也可以除濕。中醫角度來說,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好地排出體內的濕氣。
3、苦瓜
苦瓜氣味苦,無毒,性寒。入心、肝、脾、肺,具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣的功效。由於苦瓜含有奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢功能。可用於治療熱毒、痱子、濕疹等病症。另外苦瓜含有豐富的維生素C,具有預防壞血病、保護心臟,保護細胞膜,防止動脈粥樣硬化,多吃無妨。
活血養顏利水湯做法
1、薏仁紅豆湯
將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日,瀝乾備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解後熄火即可食用。
功效:此湯有養顏美容、益氣養血、利水消腫之功效。紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。
2、紫米紅豆湯做法
將紅豆20克及紫米20克洗淨浸過夜,將浸泡的水倒掉,加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用時可加入適量蜂蜜。
功效:此湯可利尿消腫,滋陰補腎,活血養顏。
責任編輯:蘭雪晴
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