為何努力刷牙還是蛀牙?問題可能出在這兒(組圖)
正確刷牙每天3次、每次3分鐘,3個月更換一次牙刷。(圖片來源:Adobe Stock)
實際上,牙疼是病,也就是常說的齲齒、蛀牙、蟲牙。然而「控糖」和「好好刷牙」很多人每天照做,還是得了蛀牙。為什麼呢?
4大因素造成齲齒
齲齒並不完全是「糖」在作祟,而是由4大因素造成,包括細菌、口腔環境(食物和涎液)、宿主、時間。這個過程簡單來說就是:細菌藉助菌斑附著在牙上,通過食物產酸,酸在牙上積聚,牙齒礦物質開始溶解(脫礦),持續一段時間就導致蛀牙。
4大因素排列組合後,實際的情況更加複雜,不過,早晚刷牙的基礎工作還是得先做好,而之前用了幾十年的方法可能錯誤了。
1、巴氏刷牙法 早晚一次
目前公認的推薦刷牙法是巴氏刷牙法(水平顫動拂刷法)。這是一種和「伐木式」橫向刷牙截然相反的刷牙方法。
2、45°刷牙
牙刷的刷毛與牙的長軸面呈45°角,同時接觸牙齒和牙齦,小幅度水平震顫的去刷。
3、刷牙次數
每天刷3次、每次3分鐘,每次刷3面(外側、咀嚼面、內側),每3個月更換一次牙刷。
如果你一直是採用巴氏刷牙法,還有蛀牙找上門,那可能就得從以下幾個原因裡找答案了。
4、牙齒狀況不良
牙齒長得特別擁擠、畸形生長的、還沒拔智齒的,這些情況都容易讓食物殘渣殘留。建議該拔牙拔牙,該矯正矯正,每半年到一年再做個口腔檢查。
5、唾液分泌不足
口水能幫忙沖走牙齒上的牙菌斑,降低口腔酸度,有助於口氣清新,牙齒清潔。口水分泌不足或口乾嚴重的人,平時記得多喝水,保持口腔濕潤。
6、「隱形糖」攝入
糖不僅存在於飲料、蛋糕、甜點等甜味零食,還可能隱藏在「不甜」的加工食品中。(圖片來源:Adobe Stock)
糖不僅存在於飲料、糖果、蛋糕、餅乾、甜點、蜂蜜、糖漿、蜜餞等甜味零食,還可能隱藏在「不甜」的加工食品中,如番茄醬、酸奶、咖啡、膨化食品、芝麻糊、核桃粉、話梅等等,平時應警惕這種「隱形糖」攝入。
4個保健牙齒方法
透過以下的健康口腔護理訣竅來降低細菌所帶來的傷害,並有效修復流失的礦物質,保持牙齒堅固。
1、密封牙齒
氟化物能有效鞏固琺瑯質,防止牙齒腐爛和形成蛀牙。讓牙醫把健康牙齒進行密封處理,提供薄薄的保護塗層。
2、使用牙線
使用牙線能有效去除牙齒和牙齦之間的食物顆粒與細菌,讓細菌無法停留太久而硬化成牙垢。
3、更換牙刷
每年更換牙刷3至4次。使用軟毛牙刷,溫和地清潔牙齒和牙齦,不要磨損琺瑯質和牙齦組織。也可考慮使用能有效清潔但不會磨蝕牙齒的電動牙刷。
4、飯後漱口
使用漱口水有助於去除黏在牙齒或牙齒和牙齦之間的食物殘渣,使用含氟的防蛀漱口水能有效保護牙齒。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 抖音「農村網紅」騙了1900萬粉絲 真實身份遭起底(組圖)
- 傳六中全會擬定新接班人制度 習近平相中5人選(圖)
- 習近平中招了 有人給他挖了一個大大的坑!(圖)
- 中共新法規擴大戰時招募參軍年齡到60歲(圖)
- 爆「張高麗逼墮胎」遭中共軟禁 彭帥下落成謎(圖)
- 【袁紅冰熱點】驚爆!中共派出6個特戰營共進入緬甸軍事圍剿V字旅(視頻)
- 床上千萬別做這6件事 否則短命折壽好幾年(組圖)
- 中國現況順口溜 句句都經典(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 洋蔥泡紅酒真能降血壓?洋蔥的神奇妙用(圖)
- 一項練習 化解為癌症不安的情緒(組圖)
- 金正恩核武黑暗面 萬名「炸彈奴隸」的哀號(圖)
- 「媽」字怎麼寫?一筆一畫看哭了無數人(圖)
- 加國多倫多慶法輪大法洪傳32週年 民眾支持(組圖)