修養身心 增進健康 打坐有意想不到的好處(圖)
通過「打坐」來加強人體的自癒能力,是非常有功效的一種健康「內求法」。(圖片來源:Adobe Stock)
越來越多人認同「人體有自癒能力」,不過,每當身體出現不適的症狀,我們總是習慣性的想要去找醫生診治,打聽一下醫術高明的醫師,想說吃點什麼藥可以好得快,做個什麼理療……當然,這樣的考慮是為了讓自己少受些病痛之苦。其實,在這些「外求法」,我們還可以配合一個養生效果很好的「內求法」,讓自己更快好起來。
通過「打坐」來加強人體的自癒能力,就是非常有功效的一種健康「內求法」,而且還是免費的。以下就為大家介紹打坐養生的好處,不妨一試。
打坐能修養身心 增進健康
打坐簡單易行,是為了讓身心更平衡的一種健康養生方法,運用這種方法不如吃藥打針那樣痛苦,如果堅持打坐的話,慢慢的你會親身實證它的好處。
打坐可以讓我們思慮清晰,幫助修養身心,增進健康,是修養身心的一種重要方法。
我們活在世上,免不了會有種種疾病,而一切疾病又可分為身、心兩方面,除了身上所發生的疾病外,凡是一切貪慾、憤怒、憂愁、害怕、驕慢等不正常的思想現象都叫做心病。
許多人平時往往只注意身體上的問題,對於心病,一般都不太重視。其實,身體上的疾病,大多是由於心虛氣弱導致的,而心虛氣弱,主要是由於憂思驚怒、心神惱亂所造成的。
凡貪得、貪食、貪勝等原因,都足以招致疾病。如貪之不得則生嗔,貪嗔發展下去能使心蕩氣促、膽驚肝旺、六脈震動、五臟沸騰,引起氣血耗損、風寒暑濕燥火6種外邪亦乘虛而入。各種藥石只能救身體上的疾病於一時,如果不從根本治療,即使一時痊癒,致病的根源未去,仍然有損傷的風險。
情緒影響人的健康甚鉅,人在心態平和、精神好的時候,可以分泌出一些有益的激素、酶、乙酞膽鹼,這些物質能把血液的流量,神經細胞的興奮,調節到最佳狀態。
而終日鬱悶憂傷、貪嗔痴慢者,會使這種有益激素分泌紊亂,內臟器官的功能失調,可能產生胃痙攣、血壓升高、冠狀動脈閉塞,還很容易引起心臟病。
除病須先補氣 要補氣須先養性
《內經》有言:「恬淡虛無,真氣從之,精方中內守,病安從來。」想要身體健康,除病須先補氣,要補氣須先養性,要養性就要先調心,使心不動搖,精氣內充,自然抵抗力強,疾病便無從發生了。
堅持打坐可使我們散亂的心念逐漸歸於寧靜,心定氣和,氣和則血順,可以祛病強身,通過調整體態和呼吸,放空心靈,讓身體和精神達到一種平衡的狀態,使人體的自我調整、自我修復功能做最大的發揮,讓身體更健康。
責任編輯:亞靜
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