堅持早起的人 生活會出現8種神奇變化(組圖)
堅持早起,精神會變好。(圖片來源:Adobe Stock)
你的生活是否每天都在上演這三件事:晚上睡不著,早上起不來,後悔昨天睡的太晚!其實,如果能每天堅持早起,你就會發現生活竟然出現許多「驚奇的變化」!
1、精神變好
堅持早起就會早睡,晚間身體進行排毒和休養,第二天人就會充滿活力,那麼精神狀態自然是很好的。
有研究發現,早起者通常醒得更快,而且頭腦更清醒,能夠快速投入注意力要求較高的活動,也不容易犯困,精力更旺盛。而且,習慣早起的人,做事更井井有條,準備充分,極少慌亂,因而更少出現抑郁的狀況。
2、時間變多
如果你比別人早起一小時,那你的一天就會比別人多做很多事情,效率也要高得多!
如果週末的你不睡懶覺,就可以早起跑步、看書、吃早餐。當你把自己的電量充滿,就會發現僅僅過了半個早上,那你的週末就比別人更有意義!
3、告別黑眼圈
身體是最經不得熬夜的,如果長期早起早睡,新陳代謝都會變得順暢,心臟好、肝好、胃好、皮膚好,你的黑眼圈也會和你說掰掰哦!
4、減肥
經常熬夜的人內分泌失調就會導致體重失控,邊減肥邊熬夜是不行的!
5、享用自己做的早餐
想吃什麼就做什麼,自己做的早餐一定比外面的乾淨和健康。
挑選新鮮的食材,做自己想吃的早餐,不用再為了趕時間匆忙敷衍自己的胃。
6、不用擠公車,擠捷運
早起的你,可以享受無人的公車捷運,讓你的早晨有個清爽的開始!
早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。(圖片來源:Adobe Stock)
7、快樂感更強
加拿大多倫多大學一項研究發現,無論是年輕人還是老年人,早起者的情緒更積極,自我健康感更好。
早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。
8、成績更好
美國「網絡醫學博士」網站刊登得克薩斯大學一項研究發現,「百靈鳥型」(早起)大學生的成績點比「夜貓子型」(熬夜)大學生整整高出一個點。
研究負責人丹尼爾·泰勒博士說,「百靈鳥型」學生生活更規律,準時上課,學習更主動,且沒有熬夜帶來的健康問題。
責任編輯:姝慧
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