一喝水就跑廁所 是腎臟不好嗎?(圖)
保護腎臟,要養成良好的飲水習慣。(圖片來源:Adobe Stock)
多喝水可以促進新陳代謝,改善血液循環,調節腸胃蠕動,還可以有助於延緩衰老,雖然說適量多喝水有好處,但是也會存在一個問題,那就是尿多。但是也有的人喝完水後不會增加排尿次數,幾小時都沒有尿意,為什麼有人一喝水就尿多了,難道是腎臟過於虛弱?
一喝水就尿多 代表腎臟好還是不好?
腎臟是排尿的系統,但是喝水要進到腎臟,可不是喝下去就直接到腎臟,而是要經過血液循環,從心臟到腎臟,一般來說,水從口腔到腸胃,再被腎臟吸收,最後形成尿液,大約需要30~40分鐘左右,雖然看起來很短,尿液形成後並不代表要排出體外。人體喝水以後會和食物混合,大多數的營養素和水分在小腸吸收,剩餘的水混合食物殘渣進到大腸會進行一次再吸收,大多數的水進到血液,參與全身的血液循環,再進到腎臟過濾,一部分的水跟隨糞便排出。
尿液的排出是由神經系統、膀胱、泌尿系統等組織共同決定的,每個人的體質不同,導致排尿的快慢也會有一定的區別。這其中存在一定的生理原因,也存在部分疾病因素,一喝水就尿多,並不一定是腎臟健康出現了問題,有可能是和下面這4點有關。
一喝水就尿多 可能和這4點有關
1、膀胱比別人小
有一些人的膀胱天生比較大,即使喝很多水,也不會在短時間內排便,也有一些人的膀胱天生比較小,稍微喝一點水就想要上廁所,這跟個體差異有關。
2、精神高度緊張
有一些人一喝水就尿多是心理因素在作祟,尤其是那些長期高度緊張,容易焦慮的人,會將注意力放在上廁所這件事上,就算沒有多少尿液,也依然感到焦慮,所以會頻繁產生尿意。
3、可能是短時間喝了大量的水
短期內大量喝水,一次性把膀胱裝滿,就會產生排尿的情況。如果一次性喝超過200毫升的水,過了20~30分鐘之後就會有尿意,其實這是正常的現象,並不是腎臟出現了問題。
4、食物或者藥物干擾
在正確補水的同時,如果還攝入了很多利尿食物,或者在服藥期間剛好使用到利尿劑,那麼就會導致尿液量相對增加,導致排尿頻率高。要減少攝入利尿食物和減少使用利尿劑,那麼尿液量多的情況就能夠得到改善。
保護腎臟 從日常做起
1、不亂吃藥
服藥時要在醫生的指導下進行。自行隨便服藥很可能會加重腎臟的負擔,導致腎功能出現損傷。
2、健康飲水
千萬不要等到口渴的時候才想起來喝水,大家要養成一個良好的飲水習慣。如果口渴的時候才喝水,那麼腎臟已經開始減少排尿量,濃縮尿液,有害物質在體內存在的時間已經比較長了。
責任編輯:蓮心
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