吃下肚的食物在胃裡翻騰?醫師教如何避免(組圖)
根據不完全統計,每4個人當中就有一人平時有胃食道逆流的情況。(圖片來源:Adobe Stock)
現代生活的快節奏加上飲食等許多外在因素,造成許多人有胃食道逆流的症狀。根據全民健康檢查的不完全統計指出,從早前有7%~8%,到後來有13%~14%的人有此一情況,甚至最新統計有高達25%的人有胃食道逆流,也就是每4個人當中就有一人平時有胃食道逆流的情況。而醫師提醒,若長期胃食道逆流除了會有「火燒心」的感受,也會造成吞嚥困難、進食疼痛、聲音沙啞及慢性咳嗽,也大大提升罹患食道癌的風險。
何謂胃食道逆流
胃食道逆流就是當胃部裡的胃酸或食物因腸道與胃交接處的「下食道括約肌」無法緊閉,導致往上倒流進入食道、咽喉、口腔,或呼吸道等部位後,所引起的不適症狀,就稱為胃食道逆流,也就是俗稱的「溢赤酸」或「火燒心」。而臺灣國民多存在種這種胃腸疾病,更是成為僅次於感冒、國人最常去看醫生的原因。奪得金曲獎最佳華語專輯獎的饒舌歌手熊仔,就曾因胃食道逆流所苦,擔心影響到說唱語創作。
簡單分辨胃食道逆流
根據中國醫藥學院附設醫院所公布的資料,胃食道逆流分典型和非典型的症狀,典型症狀包括:火燒心、感覺食物、胃酸溢出;非典型症狀包括:吞嚥困難或進食疼痛、胸痛、口水變多變黏、泡沫狀口水、胸口有東西卡住的感覺、慢性咳嗽、聲音沙啞、夜間氣喘(有氣喘患者較有可能發生)。
而洛杉磯分類法會按照嚴重程度依序分為 A、B、C、D 四級:
A級:食道黏膜缺損均小於5公厘,於各個缺損之間均無融合之現象。
B級:食道黏膜缺損大於5公厘,但是各個缺損之間均無融合之現象。
C級:食道黏膜缺損有融合之現象,但其融合範圍小於食道之3/4周。
D級:食道黏膜缺損有融合之現象,且其融合範圍已大於食道之3/4周。
胃食道逆流主因
並非胃腸 不好的人才會有胃食道逆流,其原因主要分為三大項。
1、生活相關因素:吸菸、喝酒和肥胖。
2、飲食相關因素:酒精類飲料、咖啡、茶、碳酸飲料、高油脂食物、辛辣食物、甜食、酸性食物(例如柑橘類水果、檸檬或番茄等)。
3、藥物因素:部分慢性病常用藥物,如:鎮靜劑、氣喘藥、高血壓藥物等,可能降低食道括約肌的壓力,導致胃食道逆流。
如何避免
林新醫院胃腸肝膽科醫師陳信宏表示,養成健康生活習慣、尤其是飲食方面的控制是防止其發生的關鍵。若有胃食道逆流的現象有以下幾點須注意:
1、必需戒菸、戒酒以及避免刺激性的飲食。
2、用餐後盡量不要立刻躺下。
3、睡前3小時內不要進食。
4、晚上睡覺時若仍覺得不舒服,可將上半身墊高15至20公分。
5、平時避免穿著過緊的衣物壓迫腹部。
肥胖患者建議減重,以助於緩解胃食道逆流的症狀。(圖片來源:Adobe Stock)
6、肥胖患者建議減重,以助於緩解胃食道逆流的症狀。
另外,醫師也提出6種須注意的地雷食物。包括對胃腸有較強的刺激作用的黑胡椒等辛辣調味品;會放鬆食道括約肌,使得食道壁和困難導致逆流的薄荷;空腹食用會刺激胃酸大量分泌的地瓜;會對胃黏膜、腸壁造成強烈刺激的大蒜;同樣會導致食道下端的括約肌鬆弛的茶、咖啡;脂肪量過高不容易消化的油炸食物。
来源:看中國
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 消息人士爆秦剛被查原因(圖)
- 慶生照瘋傳 秦剛與雙面女諜有染被中紀委問話?(圖)
- 秦剛消失涉內鬥?遭陳毅女婿算計?汪文斌回應火了(圖)
- 北戴河清場 火箭軍盛傳出事 吳國華副司令吊在門框上自殺(圖)
- 38歲中共AI戰鬥專家馮暘赫「執行重大任務」北京橫死(圖)
- 秦剛失聯因習近平反覆無常 戰狼派誣告其歪曲領袖意志(圖)
- 特勤局換首領或為國防專家馮暘赫「北京犧牲」劃上大問號(組圖)
- 38歲中共AI軍事科學家馮暘赫疑「遭暗殺」?(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛