「立秋4不做 病就不來找」哪些事不要做?(組圖)
「立秋4不做,病就不來找」,那麼這4件事是什麼呢?(圖片來源:Adobe Stock)
立秋是二十四節氣中的第13個節氣,標誌著夏季即將結束,秋季即將開始,帶來了新的希望和期待。立秋之後,雖然天氣還會炎熱一段時間,但氣候已經變得有些乾燥,晚間有涼意。在農村,流傳著許多與立秋有關養生的俗語,例如「立秋4不做,病就不來找」,那麼這4件事是什麼呢?一起來看看吧。
「立秋4不做 病就不來找」哪4件事不要做?
1、不生氣
調節情緒是立秋養生不可忽視的一部分。我們要調養情緒不生氣,保持心情愉悅,這能更好地適應秋季的氣候變化,保持身心健康。
在秋季,人們的情緒容易波動,容易生氣、煩躁。我們可以通過一些方法來調節情緒,保持心情愉悅。比如,可以多聽一些輕鬆愉快的音樂,或者參加一些有益身心健康的活動,如瑜伽、太極等。此外,保持良好的睡眠質量也是調節情緒的重要方法。可以通過冥想、放鬆等方法來幫助自己進入深度睡眠狀態,從而緩解壓力和疲勞,保持良好的情緒狀態。
2、不貪涼
立秋後,要避免貪涼,選擇溫水洗澡,喝溫開水或溫茶等溫熱飲品,有利於身體健康。
立秋之後,天氣依然有些炎熱,注意不要貪涼。洗冷水澡、喝冰鎮飲料等行為都是不可取的。首先,洗冷水澡會使人體溫急劇下降,導致身體出現不適,甚至引起感冒等疾病。其次,喝冰鎮飲料也會對身體造成傷害。冰鎮飲料會使胃腸道收縮,影響消化功能,長期飲用還會導致腸胃病等疾病。
3、不熬夜
立秋後,天氣逐漸轉涼,我們應該盡量避免熬夜,保護好自己的身體。
立秋之後,白天的氣溫已經開始下降,但是夜晚的氣溫仍然較高,很多人往往會因為睡不著而選擇熬夜,這樣對身體的危害是非常大的。長期熬夜會導致身體的免疫力下降,容易感染疾病。
所以,盡量避免熬夜。如果晚上需要工作或者學習,可以選擇早點開始,合理安排時間,盡量在晚上10點前完成任務,然後早早休息,以保證身體的健康。
4、不暴飲暴食
立秋後,我們在享受美食的同時也要注意適量,避免暴飲暴食。(圖片來源:Adobe Stock)
立秋後,我們在享受美食的同時也要注意適量,避免暴飲暴食。
立秋之後,天氣轉涼,人們的胃口也開始變好了,民間還有「貼秋膘」的說法。然而,暴飲暴食不僅容易導致身體消化不良,還會增加肥胖和患病的風險。
因此,在飲食方面,我們應該堅持適量、多樣化的原則,選擇營養豐富、易消化的食物,如蔬菜、水果、粗糧等,同時也要注意控制油膩、辛辣、刺激性食物的攝入。
責任編輯:方察
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