生活小贴士 使你更健康(组图)
1:睡觉
是养生第一要素,睡觉的最佳时间是晚上21:00至凌晨3:00。如在这段时间睡眠不好,第二天就没有精神。
2:红豆
富含维他命B1,B2,蛋白质及多种矿物质,有补血,消肿,促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。
3:睡前
不宜用电脑,因白天,夜间人体温差大,易获深度睡眠,而电脑明亮显示屏会强烈刺激眼睛和神经,使体温升高,致睡眠质量差。
4:菊花茶
有清热解毒,清肝明目功效,如加少许蜂蜜,口感会更好,最适合头昏,目赤肿痛,嗓子疼,肝火旺以及血压高的人喝。
5:预防手足口病
以清热,解毒,化湿为主,可采用金银花6克,大青叶6克,绵茵陈15克,生苡仁10克,生甘草3克,以上3—6岁剂量,3岁以内婴幼儿可减量服用,6岁以上者可加量服用。用法是以水煎服,一日两次,连续服用5—7天。
6:晚餐
要素吃,以富含碳水化合物的食物为主,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质,脂肪类食物的摄入。
7:乘车前
喝一杯姜茶,可治晕车,恶心。姜茶的做法是:取一块鲜姜,去皮,切丁,加点蔗糖放入杯中,倒入滚水,泡15分钟后饮用。
8:穿淺色装有健康
因穿淺色衣服可吸收,过滤掉更多的太阳紫外线,从而减轻紫外线对皮肤的损害。
9:豆腐和菠菜
不能一起吃,因两者同时进入人体,在人体内会发生化学变化,生成不溶性的草酸钙,易形成结石。
10:煮排骨时放点醋
可使排骨中的钙,磷,铁等矿物质溶解出来,利于吸收,醋还可防止食物中的维生素被破坏。
11:夏天游泳
易出现耳朵疼痛,专家建议泳后用消毒棉签吸一下耳朵内的水,再滴点硼酸酒精,让酒精挥发带走耳道内的水分。
12:荔枝
最好在饭后半小时食用,吃荔枝前后适当喝点盐水,凉茶,可预防虚火。成年人每天不超300克,儿童一次不超5枚。
13:夏天食物
应多吃食醋或苦味的食物,酷热出汗多,吃醋能帮助消化和吸收,促进食欲,有助解除疲劳,保持精力。苦味食物则能清热解毒。
14:十滴水
是一种效果较好的防暑中药,适用于夏季中暑,头晕恶心,腹痛,肠胃不适者,但其含酒精成分,不宜多服。
来源:三九健康网社区
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 指甲上的半月痕你懂多少
- 江泽民为何“绯闻”多?
- 神韵演出受阻 千人集结力挽香港核心价值
- “护神韵 护香港”大游行正在举行
- 重庆原司法局长文强案件越滚越大
- 金贤重、皇甫被凑成对 “生菜夫妇”初登场(组图)
- 神奇的印度十一~十九乘法
- 山东大学退休教授孙文广对蒋介石的评价
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛