顾胃肠健康 您可以这样做(图)
(网络图片/看中国配图)
我们每天都要吃饭,消化吸收后成为体内营养,供给身体活动所需能量,如果肠胃不好,如:腹泻、胃病、肠炎,身体就会明显地变得比较差,影响日常生活与工作。
什么习惯会导致肠胃受伤呢?首先是吃得太多,胃酸、胰液与胆汁都会分泌增加,超出了分泌能力,就会产生肠胃功能紊乱,腹胀、腹痛、全身无力等都会跟着来,若再吃下不好消化的食物,如:高蛋白、滋腻食物、糯米等,肚子就更胀了,感到身体很不舒服。吃得太多,首先应该停止摄食,若实在是腹胀严重,可吃些消导的中药,如:榖芽、麦芽、厚朴、陈皮等。
再来是吃到冷的东西,容易产生胃痛、腹部不适、消化力降低等,再严重就会产生胃、十二指肠溃疡的状况,此时要赶紧改为热食,禁食生冷,若腹胀、腹痛,可吃一点中药,如:干姜、白术、陈皮等缓解症状。
适度的运动有助于消化、肠胃蠕动,吃饱饭后可适度的走一走,舒展肝脾之气;若一吃饱就开始工作,容易头晕疲累,因为消化也需要足够的血液循环来帮助,工作时,血液循环大脑,肠胃得不到充分的血量,也会影响消化。如果一吃饱就疲倦想睡觉,或是想上厕所,表示消化功能不好,可服用香砂六君子汤、资生丸等,帮助消化。
胃痛要早治,浅表性胃炎也可变成胃溃疡与十二指肠溃疡,很多人胃痛只是买点成药,一直忍耐,久了小病容易发展成大病。胃痛可服用中药海螵蛸、逍遥散等,先缓解一下。
吃饭不贪多,吃少会更好,这也是治疗消化不良的一个诀窍,不可暴饮暴食、不要过餐不食,否则胃酸、消化液分泌,无食物消化,也会损害肠胃黏膜,损伤深了就成为溃疡。
最后肠胃不好的人,不要吃得太快,若突然积食,不但增加肠胃负担,也减缓肠道蠕动,许多营养素无法得到充分吸收,容易流失,久了肠胃功能就会失去平衡,因此吃饭应咀嚼久一点,食物消化充分些,可改善肠胃功能。若食积太多,可用保和丸、平胃散改善。
来源:看中国周报
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 大案信号!中共突提两大敏感人物(图)
- 【宋紫凤专栏】乱世问津何处是 心中自有桃花源(图)
- 习近平普京盼拜登连任 美中俄演绎新三国演义(图)
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 大陆股市暴跌内幕疯传 遭急删(组图)
- 这几张老照片政治内涵巨大 你懂的!(组图)
- 中国股市空前较量 一场引至变局的中共“内战”(图)
- 北戴河会议太敏感?拿下“虎王”时间表惊现(图)
- 大限将至!这三个常委或不能“善终”(图)
- 江泽民真完了!陆媒竟这样揭秘其生日(图)
- 中国“最危险”女人发声 金融新搏杀开始(图)
- 中国想换掉金正恩?金正男被委任高职(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛