抗癌 延緩老化 快吃7种食物(图)
发表:2015-08-15 00:16
番薯抗癌益寿(网络图片)
研究证实,人的正常寿命应该可以达到120岁,但是能活到这个年龄的人却很少。人们只有透过强身健体抵抗疾病的侵袭,才有可能坚持到正常寿命。衰老是不可抗拒的自然规律,但是如果能够做好饮食保健,就可以延缓衰老,提高生命品质。
1、营养全面,平衡膳食
长期绝对素食会使蛋白质供给不足,导致精神萎靡、反应迟钝、大脑退化、患痴呆症等。所以,要做到荤素搭配、营养全面、平衡膳食。
2、常吃有益血管健康的食物
如鱼类能改善血管弹性,促进钠盐排泄;黑木耳及含吡嗪类物质的食物,如大蒜、洋葱、葱、茼蒿、香菇、草莓、凤梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
3、常吃抗衰老食物
这类食物有核桃、芝麻学研究证实,人的正常寿命应该可以达到120岁,但是能活到这个年龄的人却很少。人们只有透过强身健体抵抗疾病的侵袭,才有可能坚持到正常寿命。衰老是不可抗拒的自然规律,但是如果能够做好饮食保健,就可以延缓衰老,提高生命质量。
抗衰明星营养素
核酸
核酸不足是人体衰老的主要原因之一,适当补充核酸,可以延缓衰老。
胡萝卜素
具有抗癌、抗氧化作用,能发挥益寿延年的功效。
抗衰食材聪明选
1、豆类
营养全面,尤其适合老年人。
2、番薯
抗癌益寿。
3、谷类
清除体内有害物质。
4、羊肉
益肾强身。
5、胡萝卜
提高免疫力。
6、黑木耳
预防心血管疾病。
7、金针花
健脑
来源:白容
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