短寿者晨起有4个表现 最好别占2个以上(组图)
通过早上起床之后身体的表现能够判断身体的健康情况。
“长寿”这个话题是从古至今人们追求的梦想,不论在远古时代或是经济迅速发展的现代,还是遥远的未来,都是人们关注的热门话题。
通过早上起床之后身体的表现能够判断身体的健康情况,很多人身体如果有疾病,早上起床后就会表现出来各种不良反应。寿命短的人,晨起可能会有4个表现,如果占2个以上,恐怕就跟长寿无缘了。
晨起最好没有4个表现
1、晨起头晕
如果你早晨起来感到头昏不适,千万不要以为只是没有休息好,这很有可能是脑血管疾病的征兆。
现代有很多人的血管都不太好,尤其是当年龄增加以后,血管的状态更差,在经过漫长的一夜休息之后,我们体内的血流速度减慢,血脂水平升高,起床后交感神经骤然兴奋,又会导致心率增快,血压升高很容易出现头晕,甚至是意外的发生。
2、疲劳乏力
正常人经过一整晚的睡眠,精力会比较充沛,起床后通常精神状态良好。而寿命较短的人,起床后通常会感觉到身体疲劳乏力,可能是身体器官功能下降,大脑常处于紧张的状态等有关,因此夜间睡觉时就容易失眠。
睡眠不足后,人就容易感觉到疲劳乏力,这也是寿命缩短的一种表现。
3、胃不舒服
胃病患者早上这段时间里会出现胃病加重的现象。
起床的时候总是感到上腹痛、反酸、嗳气,甚至出现恶心、呕吐的状况。早上的时候,胃酸分泌较多,如果你罹患胃病,那么这段时间里会出现胃病加重的现象。
4、晨起浮肿
如果前一天晚上喝下了大量的水,或者是睡眠时间过长,第二天出现面部水肿,这是正常的现象,会自动消失。但是如果没有上述原因而出现面部浮肿,同时还可伴有下肢浮肿、全身性浮肿等症状,要注意警惕肾脏疾病、心脏病等,特别是在肾病早期,多数人眼睑水肿为首发症状,且水肿不容易消失。
所谓“一日之计在于晨”,早起对于身体健康非常有帮助,健康长寿就是建立在良好生活作息和正常的饮食习惯上面的。日常早餐可多吃以下食物,利于长寿。
有利于长寿的早餐
美好的一天从健康的早餐开始。(以上图片来源皆为Adobe Stock)
1、日式早餐
一个普通日本上班族的早餐是:一颗猕猴桃、一把菜芽、一块鸡蛋吐司、两片火腿、一杯黑咖啡,吃的少而精。但其实这些食物已经补充到人体所需的营养,如维生素、蛋白质、碳水等。
2、中式早餐
中式早餐多数是粥类,粥里面可以添加各种谷物,如核桃、坚果等,可以帮助我们补充更多的维生素,比如核桃、芝麻,对大脑和头发都是很不错的。
3、水果早餐
蓝莓是早餐的最佳选择,因为蓝莓的维生素和纤维含量非常高,但卡路里真的很低。这些小浆果富含多酚类物质也有助于你提高运动技能,预防如癌症、心脏病和糖尿病这类致命性疾病。
错误的吃早餐方式会危害健康,容易损伤胃肠器官,影响消化和吸收,甚至诱发疾病。美好的一天从健康的早餐开始,所以趁现在,快制定良好的早餐计划吧!
责任编辑:亚静
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 内幕:王沪宁和薄熙来因一个女人连起来(图)
- 中国有多少个党委书记?看完惊呆(图)
- 五中全会前人事大动 习近平警告“不要乱来”?(图)
- 五中全会前突爆雷?北京逾3000人集体抗议(组图)
- 重磅?传国师请愿清华大学改“习近平大学”(图)
- 大外宣放风 五中全会有“大佬”陨落?(图)
- 风向改了?腾讯借《看中国》报导狠批胡锡进(图)
- 脑梗多半是“吃”出来 这些食物千万要小心(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 美台将举办新回合《21世纪贸易倡议》协定谈判
- 住宅周围出现这3件事 喜事临门有吉兆!(图)
- 先礼后兵 布林肯:中共不停手 美国将采取行动(视频)
- 新一轮贸易战开打 北京制定了贸易“核武”(图)
- 美国大学反以抗议升级:迹象显示外国势力助推(图)