老祖宗告诫：不想寿命短 莫要睡三觉(组图)

人生大约1/3的时间都是在睡眠里度过的。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

人生约有1/3的时间都是在睡眠中度过，所以睡觉对身体的影响可说是非常大的。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

俗话说：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”睡眠质量影响健康，也影响了一个人的生活质量。古人说，物极必反，睡眠时间并非越长越好，适度、适量、适时的睡眠，才有利于我们的身心健康。

在睡觉这个问题上也藏着很多学问，我们的先辈们通过几千年的生活经验总结，给我们留下这样一句俗语：“不想短寿，莫睡三觉”。那么这句话藏着哪些道理呢？

1、不能睡懒觉

现在很多人喜欢睡懒觉，尤其年轻人，他们在日常生活工当中都承受了较大压力，因此一到周末，他们就会彻底放空自己，不仅会睡到日上三竿，甚至有些人一整天都会躺在床上不愿起来。

其实，睡懒觉并不是一件好事情，中医认为，久卧伤气，常睡懒觉的话，就会让人的正常生活中遭到破坏，而且还会导致激素分泌水平受到影响。

除此之外，睡懒觉也会让人错过吃早餐的黄金时段。如果不吃早餐，到了中午暴饮暴食，就会伤害肠道功能，从而导致慢性胃炎或消化不良。

2、不能带情绪睡觉

俗话说，气大伤身。

人在愤怒的时候，体内气体就会逆流而上，从而影响到肝脏功能，甚至还会让呼吸系统受到影响。不仅如此，过度生气的话，还会让体内的气血运行状态受到影响，从而出现气血失调的情况。

所以，为了我们的健康，还是尽量不要带着情绪入睡为好。

睡觉本身就是用来缓解疲劳的，如果你带着不好的情绪入睡，那样岂不是让自己更累了吗？

每个人的生活中都充满了鸡毛蒜皮的小事，所以千万不要因为这些不顺心的事而影响到自己，即便这些事情再重要，都没有一个好身体来的强。

带着情绪睡觉会对我们的身体造成伤害。（图片来源：Adobe Stock）

3、不睡黑白颠倒的觉

对当代年轻人来说，熬夜已经成了家常便饭。

有的人由于工作等原因，经常晚上熬夜白天睡觉，这种睡眠方式，会导致身体的各个器官得不到休息，久而久之会引起身体免疫力低下，不但会影响到正常的工作和生活，还会诱发慢性疾病。

古语有云：“日出而作，日落而息。”

培养良好的生活习惯，就是最好的养生方式。

人生苦短，请一定要善待自己的身体，要记住“懒觉、情绪觉、黑白颠倒的觉”不能睡！

责任编辑:紫英

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