感冒流行季最好的預防
流感和普通感冒是由不同病毒引起的,但二者症狀比較相似,所以很難區分。總的來說,一般感冒症狀比流感輕得多。普通感冒以上呼吸道症狀為主、包括:喉嚨痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽和輕度發熱。而流感的上呼吸道症狀不明顯,往往會導致高熱(≥ 38℃),畏寒,全身嚴重酸痛,疲勞乏力。
●是感冒還是過敏?
是感冒還是過敏?如果你沒有著涼或過度疲勞史,又總是抽鼻涕,卻沒有身體疼痛或發熱症狀,那很有可能是過敏。另外,如果你的症狀持續超過兩個星期,並且伴有眼睛發紅、發痒,這一般也是過敏的表現。不過,事實上,感冒和過敏實在太難區分了。因為有些患過敏和哮喘的人其實已經有了肺部的感染,或者肺部比較脆弱,因此很容易患上感冒。
●要不要吃抗生素?
得了感冒後通常並不需要馬上吃抗生素,因為感冒很可能是由病毒引起的。抗生素能殺死的是細菌,對病毒無效。但是,感冒時,經常會造成鼻竇堵塞,因而引起鼻竇發炎和細菌性感染。另外,感冒還可能引起中耳炎。雖然鼻竇和耳朵的感染都可以通過自身的免疫系統自癒,但有時候,你還是需要服用抗生素來幫助清除體內的細菌感染。
當你覺得自己有了以下症狀,就應該去約醫生,看是否要服用抗生素。中耳炎:症狀包括耳朵痛、發熱,或者感覺耳朵裡好像填滿了東西。鼻竇炎:症狀包括流鼻涕、鼻腔堵塞、臉部疼痛、感覺有壓力,還有頭疼。
●是不是著涼就會感冒?
這是一個最持久的關於感冒的傳說。事實是:著涼不會讓你感冒,但能使機體抵抗力下降,然後抵抗不住感冒病毒的感染而患感冒。冷空氣可以刺激人體本來就有的一些病症,如哮喘,削弱人體的抵抗力。這樣使人體更容易被感冒病毒所侵蝕。
●感冒流行季,什麼是最好的預防?
洗手!流感和感冒病毒都是通過飛沫傳播的。如果我們感冒時,把咳嗽或把噴嚏打在手中(而不是手絹或紙巾),那麼,這雙被污染了的手,就會污染任何接觸過的地方。當其他人接觸了那些被污染的東西,病毒就被傳播到其他人手上。如果再用這手揉眼睛或揉鼻子,那麼,就很危險了。
為了保護自己和防止感冒或流感病毒的蔓延,我們應該:
·洗手。如果沒有水,使用乙醇凝膠也可以。
·咳嗽或打噴嚏時用紙巾,之後及時洗手。
·咳嗽時如果沒有紙巾,請把頭轉向遠離別人的地方。
·打噴嚏時來不及拿手帕或紙巾,不要用手捂嘴,請打在自己的臂彎裡。
·請勿觸摸眼睛、鼻子或嘴。
·經常清洗和大家共用的物品,如:電話手柄,計算機鍵盤。病毒通常在物品表面可以存活幾個小時。
·在感冒和流感季節盡量少去人多的地方。
其實,預防感冒最好的天然途徑,就是維持和創造自身的良好的免疫系統。比如,多吃富含維生素A和C的食物,如菠菜。還有鮭魚,含有豐富的Ω-3脂肪酸,這是一種天然的抵抗炎症的物質。另外,低脂酸奶也可以刺激人體的免疫系統,使其保持良好的狀態。
經常運動可以激發人體自身的免疫系統。經常鍛練身體的人儘管也可能會患感冒,但總體來說,症狀會相對輕微,恢復得也更快。
来源:39健康網
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