感冒流行季最好的预防

发表：2008-10-06 15:16

●是感冒还是流感？

流感和普通感冒是由不同病毒引起的，但二者症状比较相似，所以很难区分。总的来说，一般感冒症状比流感轻得多。普通感冒以上呼吸道症状为主、包括：喉咙痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽和轻度发热。而流感的上呼吸道症状不明显，往往会导致高热(≥ 38℃)，畏寒，全身严重酸痛，疲劳乏力。

●是感冒还是过敏？

是感冒还是过敏？如果你没有着凉或过度疲劳史，又总是抽鼻涕，却没有身体疼痛或发热症状，那很有可能是过敏。另外，如果你的症状持续超过两个星期，并且伴有眼睛发红、发痒，这一般也是过敏的表现。不过，事实上，感冒和过敏实在太难区分了。因为有些患过敏和哮喘的人其实已经有了肺部的感染，或者肺部比较脆弱，因此很容易患上感冒。

●要不要吃抗生素？

得了感冒后通常并不需要马上吃抗生素，因为感冒很可能是由病毒引起的。抗生素能杀死的是细菌，对病毒无效。但是，感冒时，经常会造成鼻窦堵塞，因而引起鼻窦发炎和细菌性感染。另外，感冒还可能引起中耳炎。虽然鼻窦和耳朵的感染都可以通过自身的免疫系统自愈，但有时候，你还是需要服用抗生素来帮助清除体内的细菌感染。

当你觉得自己有了以下症状，就应该去约医生，看是否要服用抗生素。中耳炎:症状包括耳朵痛、发热，或者感觉耳朵里好象填满了东西。鼻窦炎:症状包括流鼻涕、鼻腔堵塞、脸部疼痛、感觉有压力，还有头疼。

●是不是着凉就会感冒？

这是一个最持久的关于感冒的传说。事实是:着凉不会让你感冒，但能使机体抵抗力下降，然后抵抗不住感冒病毒的感染而患感冒。冷空气可以刺激人体本来就有的一些病症，如哮喘，削弱人体的抵抗力。这样使人体更容易被感冒病毒所侵蚀。

●感冒流行季，什么是最好的预防？

洗手！流感和感冒病毒都是通过飞沫传播的。如果我们感冒时，把咳嗽或把喷嚏打在手中(而不是手绢或纸巾)，那么，这双被污染了的手，就会污染任何接触过的地方。当其他人接触了那些被污染的东西，病毒就被传播到其他人手上。如果再用这手揉眼睛或揉鼻子，那么，就很危险了。

为了保护自己和防止感冒或流感病毒的蔓延，我们应该：

·洗手。如果没有水，使用乙醇凝胶也可以。

·咳嗽或打喷嚏时用纸巾，之后及时洗手。

·咳嗽时如果没有纸巾，请把头转向远离别人的地方。

·打喷嚏时来不及拿手帕或纸巾，不要用手捂嘴，请打在自己的臂弯里。

·请勿触摸眼睛、鼻子或嘴。

·经常清洗和大家共用的物品，如:电话手柄，计算机键盘。病毒通常在物品表面可以存活几个小时。

·在感冒和流感季节尽量少去人多的地方。

其实，预防感冒最好的天然途径，就是维持和创造自身的良好的免疫系统。比如，多吃富含维生素A和C的食物，如菠菜。还有鲑鱼，含有丰富的Ω-3脂肪酸，这是一种天然的抵抗炎症的物质。另外，低脂酸奶也可以刺激人体的免疫系统，使其保持良好的状态。

经常运动可以激发人体自身的免疫系统。经常锻炼身体的人尽管也可能会患感冒，但总体来说，症状会相对轻微，恢复得也更快。

来源:39健康网

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