高血壓 容易哈欠連連!
高血壓患者的哈欠可能特別多。聯合醫院林森院區中醫師黃伯瑜指出,血壓高、血管出現病變,大腦血流量減少,相對缺氧,當然容易猛打哈欠。
睡不好,哈欠才特別多?黃伯瑜說,其實有高血壓或動脈硬化的人,由於血管壁彈性降低,流到大腦血流量減少,以致大腦相對缺氧,而會頻頻打哈欠使胸腔內壓力下降,好讓腦細胞供氧情況改善。因此頻打哈欠可能是腦部缺氧前兆,應就醫診治。有些疾病象是鼻炎,在春天氣候變化大會較嚴重,患者常因為鼻塞、頭脹、頭昏而精神不濟,也會影響晚上睡眠品質,使白天又更容易打瞌睡,應就醫治療。
另外如晚上打鼾的人,有時醒來後也會感到疲累。中醫認為是,痰與火阻礙氣的暢通。中醫所稱的痰的是不必要的物質聚積。中醫認為,脂肪堆積,影響呼吸暢通也可稱為痰的影響。
此外,醫師提醒,睡眠障礙所引起的白天疲倦、頻打哈欠、打瞌睡等現象,像是睡眠剝奪,睡眠節律失調,睡眠呼吸中止症候群、猝睡症等都可能有這些表現。
無論天氣冷熱,都有民眾白天覺得精神不濟,想睡覺。聯合醫院林森院區中醫師黃伯瑜建議民眾累時搓搓臉、按揉後頸兩側的風池與肩膀上的肩井穴,或者喝玫瑰花、荷花,菊花等的茶提神,但同時也得注意是否有疾病引發精神不佳。
現在天氣漸暖,但時冷時熱,中醫師黃伯瑜表示,有些人反而早晨不易清醒,白天容易疲倦,不想動。若經檢查無特殊疾病,有時可能是因白天轉暖,導致皮表血流增加,腦部血流量相對減少,因而容易感到些許疲倦頭暈,而白晝黑夜比例變化,也可能影響睡眠週期,引起白天疲累。長期處於稍冷的環境,也有部分民眾可能因為新陳代謝率下降而感到精神較差。
從中醫角度解釋,黃伯瑜說,寒冷的時候寒氣損及人體陽氣,即使在剛剛轉暖,乍暖還寒的季節,民眾也會因為陽氣不足而導致想睡覺的問題出現。醫師建議民眾,不要想睡就一直睡,應該盡量使睡眠時間規律。
他說,環境要常保持空氣流通,多到戶外活動,儘可能在早晨晒一小段時間陽光,並且養成固定運動習慣,這些都有助於全身氣血循環順暢。若這些方法改善效果不大,就須檢查是否有睡眠、精神、耳鼻喉等疾病。
来源:臺灣新生報
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