高血压 容易哈欠连连!
高血压患者的哈欠可能特别多。联合医院林森院区中医师黄伯瑜指出,血压高、血管出现病变,大脑血流量减少,相对缺氧,当然容易猛打哈欠。
睡不好,哈欠才特别多?黄伯瑜说,其实有高血压或动脉硬化的人,由于血管壁弹性降低,流到大脑血流量减少,以致大脑相对缺氧,而会频频打哈欠使胸腔内压力下降,好让脑细胞供氧情况改善。因此频打哈欠可能是脑部缺氧前兆,应就医诊治。有些疾病像是鼻炎,在春天气候变化大会较严重,患者常因为鼻塞、头胀、头昏而精神不济,也会影响晚上睡眠品质,使白天又更容易打瞌睡,应就医治疗。
另外如晚上打鼾的人,有时醒来后也会感到疲累。中医认为是,痰与火阻碍气的畅通。中医所称的痰的是不必要的物质聚积。中医认为,脂肪堆积,影响呼吸畅通也可称为痰的影响。
此外,医师提醒,睡眠障碍所引起的白天疲倦、频打哈欠、打瞌睡等现象,像是睡眠剥夺,睡眠节律失调,睡眠呼吸中止症候群、猝睡症等都可能有这些表现。
无论天气冷热,都有民众白天觉得精神不济,想睡觉。联合医院林森院区中医师黄伯瑜建议民众累时搓搓脸、按揉后颈两侧的风池与肩膀上的肩井穴,或者喝玫瑰花、荷花,菊花等的茶提神,但同时也得注意是否有疾病引发精神不佳。
现在天气渐暖,但时冷时热,中医师黄伯瑜表示,有些人反而早晨不易清醒,白天容易疲倦,不想动。若经检查无特殊疾病,有时可能是因白天转暖,导致皮表血流增加,脑部血流量相对减少,因而容易感到些许疲倦头晕,而白昼黑夜比例变化,也可能影响睡眠周期,引起白天疲累。长期处于稍冷的环境,也有部分民众可能因为新陈代谢率下降而感到精神较差。
从中医角度解释,黄伯瑜说,寒冷的时候寒气损及人体阳气,即使在刚刚转暖,乍暖还寒的季节,民众也会因为阳气不足而导致想睡觉的问题出现。医师建议民众,不要想睡就一直睡,应该尽量使睡眠时间规律。
他说,环境要常保持空气流通,多到户外活动,尽可能在早晨晒一小段时间阳光,并且养成固定运动习惯,这些都有助于全身气血循环顺畅。若这些方法改善效果不大,就须检查是否有睡眠、精神、耳鼻喉等疾病。
来源:台湾新生报
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