非洲土人用一種奇特的方法捕捉狒狒：在一個固定的小木盒裡，裝上狒狒愛吃的堅果，盒子上開一個小口，剛好夠狒狒的前爪伸進去，狒狒一旦抓住堅果，爪子就抽不出來了，人們常用這種方法捉狒狒。因為狒狒有一種習性，不肯放下已經到手的東西。
人們總會嘲笑狒狒的愚蠢：為什麼不鬆開爪子放下堅果逃命？但審視一下自己，也許就會發現，並非只有狒狒才會犯這樣的錯誤。
因為放不下到手的職務、待遇，有些人整天東奔西跑，荒廢了正當的工作；因為放不下錢財，有人費盡心思，結果作繭自縛；因為放不下對權力的佔有慾，有些人熱衷於溜須拍馬、行賄受賄，不惜丟掉人格的尊嚴......
卸下你沈重的慾望包袱吧，用嶄新的眼光來重新省視你自己，讓自己的靈魂掙脫無止境的需求，你便能擁有快樂。不能扛著船走路一個青年背著個大包裹千里迢迢跑來找無際大師，他說："大師，我是那樣的孤獨、痛苦和寂寞，為什麼我找不到心中的陽光？"
大師問："你的包裹裡裝著什麼？"青年說："裝的是我每一次跌倒時的痛苦，每一次受傷後的哭泣，每一次孤寂時的煩惱......靠著它，我才能走到您這兒來。" 於是，無際大師帶青年坐船過河。上岸後，大師說："你扛著船趕路吧！"青年很驚訝，"它那麼沉，我扛得動嗎？""是的，孩子，你扛不動它。"大師微微一笑，說："過河時，船是有用的。但過了河，我們就要放下船趕路，否則，它會變成我們的包袱。痛苦、孤獨、寂寞、災難、眼淚，能使生命得到升華，但刻意不忘，就成了人生的包袱。放下吧!孩子。"
儘管生活中有許多不幸，但也有許多樂事。我們為何不忘掉那些令人煩惱的事，生活得輕鬆簡單一些，去尋找和發現一些讓人高興的事呢？
憤怒時先數到十
有位修行者，脾氣很暴躁，但他卻很用心，想將這壞脾氣改掉。於是他花了許多錢，蓋了一間廟宇。特地找人在大門口的橫匾上，刻了"百忍寺"三個大字。這位修行者，為了顯示自己的誠心，特地一一向前來的進香者說明自己的意念，大家也都十分敬佩他。此時，有位過客向修行者問廟宇橫匾上的字。修行者說："百忍寺。"過客再問一次。修行者口氣略有不耐："百忍寺。"過客故意又問了一次："請再說一遍。"修行者已經按捺不住，暴躁地回道："百忍寺，你聽不懂啊！" 過客笑道："你才說了三遍就受不了了，還建什麼百忍寺呢？"
處於情緒低潮中的人們，容易遷怒周遭所有的人、事、物，情緒的控制，有待智慧的提升。很簡單的三個字："不遷怒！"幾千年來，能做到的，又有幾人？
法國名將拿破崙，曾統兵數百萬，所到之處戰無不勝，攻無不克。但是他說："我就是勝不過我的脾氣！"
我們能夠做到"忍"是很難的。當我們忍不住時，就試試美國前總統傑弗遜的方法："生氣的時候，開口前先數到十，如果非常憤怒，就數到一百。"
用自嘲減少煩惱
美國著名演說家羅伯特，頭禿得很厲害，在他頭頂上很難找到幾根頭髮。在他過60歲生日那天，有許多朋友來給他慶賀生日，妻子悄悄地勸他戴頂帽子。羅伯特卻大聲說："我的夫人勸我今天戴頂帽子，可是你們不知道光頭有多好，我是第一個知道下雨的人！"這句嘲笑自己的話，一下子使聚會的氣氛變得輕鬆起來。
自嘲是一種特殊的人生態度，它帶有強烈的人性色彩。自嘲作為生活的一種藝術，它具有干預生活和調整自己的功能。它不但能給人增添快樂，減少煩惱，還能幫助人更清楚地認識真實的自己，戰勝自卑，應付周圍眾說紛紜和評頭論足帶來的壓力，擺脫心中種種失落和不平衡，獲得精神上的滿足和成功。
環境常有不盡如人意的時候，問題在於怎樣面對。人力不能改變時，要面對現實，與其怨天尤人徒增苦惱，不如適應環境，在既有的條件中去發掘機會，其實柳暗花明的時刻就在你的行動中。
来源:健康時報網
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