運動、飲食或手術 甩開「腹腫」身材
我的母親身材高?,是出名的美女。她生了3個小孩之後,有小腹,母親認定,小腹是她的遺憾,她常說黑斑可以擦白粉,平胸可以襯義乳,但是小腹無法掩藏,一定要預防。
因此從我懷孕開始,母親就要我控制體重,生產當天,丈夫就被差遣去買束褲,我從此穿成習慣,大熱天爬山、打高爾夫球也都穿著,感謝母親,我今年60歲,腰圍還維持大學時的尺寸!
母親不喜歡胖肚子,現在看起來是很正確的觀念,所謂代謝症候群,一般民眾的盛行率是15%,其死亡率31.3%已經取代惡性腫瘤26.8%,成為10大死因的頭號殺手,代謝症候群患者因內臟脂肪增加,使得胰島素產生阻抗,造成高血壓、高血糖、高血脂,衛生署國民健康局建議,男生的腰圍應低於90公分,女性低於80公分。
如果不幸已經是「大肚公」或「大腹婆」,應該先尋出原因,積極治療。
●脊柱前傾:脊柱前傾,腹圍變大,常做挺胸縮腹的動作可以改善。
●腹肌鬆弛:多次懷孕、過度肥胖等,會使腹肌鬆弛,這種大肚子不同於一般中廣型肥胖,主要在下腹部,常被誤為懷孕,輕度的腹肌鬆弛可以做腹肌訓練,重度必須手術修復。
●內臟肥胖:原始人類沒有冰箱貯存食物,冬天或是飢荒時,必須燃燒體內的脂肪得到能量,內臟的脂肪其實就是人類的冰箱,肥胖、營養過剩、壓力大、不運動等狀況,容易內臟肥胖,減肥如果只是少吃,腹圍不會減小,反而臉頰、手、腳等淺層脂肪會先消耗,減肥想同時減掉腰圍,必須加上調配營養、運動、改變生活習慣等,才有可能丟掉身上的「冰箱」!
●皮下脂肪堆積:先天遺傳或是多次懷孕可能造成腹部皮下脂肪堆積,正常的皮下脂肪厚度小於一公分,如果是局部脂肪堆積,抽脂是唯一的治療,假設皮下脂肪厚度4公分,抽脂可以使腰圍減少大約5公分。
至於傳統女人束腹有什麼效果呢?它可以縮小腹,限制食量,壓縮內臟,確實能夠「調整身材」,但如果長期穿束腹,必須注意皮膚過敏、下肢靜脈曲張,以及痔瘡等問題。
(作者為臺北聯合整形外科診所醫師)
来源:世界日報
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 中共女貪官貪色與玩色的三種花樣(圖)
- 圖片報導:烏魯木齊針刺事件(組圖)
- 烏魯木齊數萬人示威 王樂泉據報被丟水瓶
- 專家警告:讓中國男人短命的生活方式 (圖)
- 這些沒有人性的女警察啊
- 王樂泉張慶黎:殺人魔王,腐敗巨蠹(圖)
- 國慶臨近 北京草木皆兵,連老鼠也不放過(圖)
- 國己不國:武漢KTV裸聊陪唱吸毒樣樣全(多圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛