印度專家:第一堂課晚點開始 學業表現較佳
發表:2010-03-05 00:22
印度一項睡眠研究發現,1/3德裡學童睡眠不足、1/4白天嗜睡。專家建議,學校第一堂課若能再晚一點開始,學童的學業表現可能更佳。
『印度時報』今天引述德裡薩夫達君醫院(Safdarjung Hospital)肺、急救及睡眠醫療部主任蘇瑞(J C Suri)的話報導說,德裡學童睡眠不足比例很高,以致未能把握可增強記憶的睡眠週期精華階段。
但是,即使不改晚睡,第1堂課較晚開始的學校學生,他們的學業表現依舊亮眼。
蘇瑞說,進入青春期後,許多孩子都出現睡眠週期延遲症候群(Delayed sleep phase syndrome)的現象,他們的睡眠週期很自然地延後2、3小時。
他的團隊研究發現,近1/3(32.2%)德裡學童睡眠不足,四個學童中就有1個(24.3%)白天嗜睡;這2種情況在高年級生尤其嚴重。
上述研究採隨機抽樣方式,調查德裡各地不同年齡學童共2475位,併發表在『印度睡眠醫學期刊』(Indian Journal of Sleep Medicine)。
蘇瑞先前針對醫學院學生所做的研究發現,睡眠較少的學生更容易憂鬱、焦慮、緊張。而一天睡眠至少8小時的學生,學業表現較佳,且較無情緒波動的問題。
他另提出1份針對美國加州聖地亞哥(San Diego)學區111所小學、1萬名五年級生的2年調查結果,顯示第1堂課開始時間較晚的學校學生,學業表現優於較早開始上課的學校學生。
德裡私立斯普林達爾(Springdales)學校校長瓦塔勒(Ameeta Mulla Wattal)說,父母有責任讓孩子們早點上床,以獲取充足睡眠。不過她同時表示,晨間早點開課,不僅適合德裡的天氣,也可確保孩子們可在下課後回家吃午餐。(文章僅代表作者個人立場和觀點)
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来源:中央社
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