簡易5分鐘 皺紋晚現十年(圖)


大家都知道,沒有女人會喜歡皺紋的,如何能讓自己臉上的皺紋晚一些出現,當然成了每個女人都關心的話題。下面,我給大家介紹一種促進臉部血液循環,緩解皮膚肌肉緊張的簡易臉部運動。每天5分鐘,堅持下去,你的皺紋會比同齡人晚出現10年。

緩解面部肌肉緊張法:

1.面對鏡子,挺胸直立。兩腳自然平行分開。
2.用手背托住兩個下頜。
3.自然發笑,使面部下方肌肉稍顯緊張。
4.深呼吸的同時將兩個肘部向兩邊抬起。用手指和手背輕按下頜,緩緩抬起。
5.兩肘部和手完全成水平時,利用手的壓力托起下頜,直到頭微微揚起,接著動作4,繼續深呼吸。第一次持續5秒鐘為佳。
6.利用5秒鐘左右的時間吐氣恢復原來姿勢,利用下頜的自重輕壓手背。
7.動作熟練後,身護膝的時間逐漸延長至5秒、8秒、10秒……反覆次數越多越好。

恢復下墜肌肉生機:

1.坐姿、臥姿、站姿皆可以進行。
2.再上嘴唇和下嘴唇中央,各設定一點。嘴微微張開,將設定的點最大限度地含進嘴裡。整體上,將嘴唇向裡捲起,嘴形微張,呈橢圓形。
3.食指放在兩個顴骨的頂點。
4.接上動作,反覆進行將嘴角緩緩向上吊起後放鬆的動作。用食指感覺顴骨周圍的肌肉,最大限度地向上吊起。
5.反覆進行該動作10—20次。

增強兩腮的彈性法:

1.嘴張開,用上下嘴唇包住牙齒並向裡捲入。
2.想像兩腮逐漸挺起,並又逐漸恢復自然,富有彈性的外觀。用手指輕輕畫圓形,撫摸恢復彈性的兩腮。

造就明朗的表情法:

1.口張開,用上下嘴唇包住牙齒並向裡捲入。
2.街上動作,嘴角最大限度地向外拉。
3.保持嘴角的緊張,用手指抵住兩下頜,雙手逐漸向上移動直到手指尖到達雙眼角為止。
4.想像緊繃臉部皮膚,使其整體富於彈性地向上吊起,反覆進行該動作10—20次。



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