打好冬季護心「保衛戰」
本月初,一場雨夾雪突襲我國北方。驟降的氣溫讓許多心血管病老病友不免感嘆,難過的冬天又來了。隨著冬季來臨,寒冷的天氣對「心臟脆弱」的人,尤其是有冠心病史的中老年人來說,是一個非常嚴峻的考驗。
冠心病之所以在冬季高發,是因為心血管對溫度的變化很敏感。隨著氣溫的降低,血管會受低溫刺激而收縮,使血液的黏稠度增加,血流量減少,耗氧量增加,導致心肌缺血缺氧,從而誘發心絞痛,甚至心肌梗死。一些冠心病患者還患有高血壓等慢性疾病,在氣溫變化較大的情況下,血壓會發生波動,血壓一升高就增加了心肌的耗氧量,容易導致心絞痛等症狀。另外,冬天天氣寒冷,運動量就減少了,使得人體血脂的攝入和代謝比例失調,血液黏稠度增加,血管內凝血傾向增高,容易形成血栓,誘發心梗。最後,冬季還是呼吸系統疾病的高發期,如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等,這些都會加重冠心病患者的病情。因此,冬季護心很重要。
做好冬季護心工作,要牢記以下幾點
1.遵醫囑
最好在醫生的建議下做必要的體格檢查,並在醫生的指導下調整服用的藥物。
2.重保暖
冠心病患者在寒冷的冬季一定要注意防寒保暖,特別是面部和四肢的保暖。在溫度低的時候應該避免外出,以免受到冷空氣的刺激。
3.多鍛練
為了增強機體的抵抗力,天氣好的時候應適當進行一些戶外活動。在鍛練時應注意不要太早,因為早晨交感神經的興奮性佔優勢,會使血管收縮,血壓升高,導致冠心病、心絞痛及心肌梗塞的發作。
4.常通風
無論在家還是在辦公室都應該注意室內空氣的流通,如果室內長時間不通風,會導致房間裡缺氧,極易誘髮冠心病,也不利於感冒和上呼吸道感染的預防。
5.學會吃
在飲食上要注意多攝入纖維素,這樣可以刺激消化液的分泌及腸蠕動,有助於膽固醇排出,可防便秘並降低心絞痛和心肌梗塞的風險。如要進補,一定要根據個人體質。冬季活動少,大量進補熱性食物和滋補藥酒,易造成血脂增高,誘發心腦血管疾病。
6.多喝水
冬天體內極易缺水,多喝水可以降低血液黏稠度,防止心肌梗死。
7.戒菸酒
菸草中的菸鹼可使心跳加快、心臟耗氧量增加、血管痙攣,使吸菸者的冠心病發病率大大增高。乙醇對心臟具有毒害作用,過量攝入能降低心肌的收縮能力。酗酒不僅會加重心臟的負擔,甚至會導致心律失常,並影響脂肪代謝,促進動脈硬化的形成。另外,如果患者出現無明顯誘因的突發性心前區或肩背部疼痛,或突然出現憋氣、發紺、劇烈咳嗽、咯粉紅色痰、不能平臥等症狀時,一定要警惕急性心梗的發生,應立即送院搶救。
来源:生命時報
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