打好冬季护心“保卫战”

本月初，一场雨夹雪突袭我国北方。骤降的气温让许多心血管病老病友不免感叹，难过的冬天又来了。随着冬季来临，寒冷的天气对“心脏脆弱”的人，尤其是有冠心病史的中老年人来说，是一个非常严峻的考验。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

冠心病之所以在冬季高发，是因为心血管对温度的变化很敏感。随着气温的降低，血管会受低温刺激而收缩，使血液的黏稠度增加，血流量减少，耗氧量增加，导致心肌缺血缺氧，从而诱发心绞痛，甚至心肌梗死。一些冠心病患者还患有高血压等慢性疾病，在气温变化较大的情况下，血压会发生波动，血压一升高就增加了心肌的耗氧量，容易导致心绞痛等症状。另外，冬天天气寒冷，运动量就减少了，使得人体血脂的摄入和代谢比例失调，血液黏稠度增加，血管内凝血倾向增高，容易形成血栓，诱发心梗。最后，冬季还是呼吸系统疾病的高发期，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等，这些都会加重冠心病患者的病情。因此，冬季护心很重要。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

做好冬季护心工作，要牢记以下几点

1.遵医嘱

最好在医生的建议下做必要的体格检查，并在医生的指导下调整服用的药物。

2.重保暖

冠心病患者在寒冷的冬季一定要注意防寒保暖，特别是面部和四肢的保暖。在温度低的时候应该避免外出，以免受到冷空气的刺激。

3.多锻炼

为了增强机体的抵抗力，天气好的时候应适当进行一些户外活动。在锻炼时应注意不要太早，因为早晨交感神经的兴奋性占优势，会使血管收缩，血压升高，导致冠心病、心绞痛及心肌梗塞的发作。

4.常通风

无论在家还是在办公室都应该注意室内空气的流通，如果室内长时间不通风，会导致房间里缺氧，极易诱发冠心病，也不利于感冒和上呼吸道感染的预防。

5.学会吃

在饮食上要注意多摄入纤维素，这样可以刺激消化液的分泌及肠蠕动，有助于胆固醇排出，可防便秘并降低心绞痛和心肌梗塞的风险。如要进补，一定要根据个人体质。冬季活动少，大量进补热性食物和滋补药酒，易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。

6.多喝水

冬天体内极易缺水，多喝水可以降低血液黏稠度，防止心肌梗死。

7.戒烟酒

烟草中的烟碱可使心跳加快、心脏耗氧量增加、血管痉挛，使吸烟者的冠心病发病率大大增高。乙醇对心脏具有毒害作用，过量摄入能降低心肌的收缩能力。酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。另外，如果患者出现无明显诱因的突发性心前区或肩背部疼痛，或突然出现憋气、发绀、剧烈咳嗽、咯粉红色痰、不能平卧等症状时，一定要警惕急性心梗的发生，应立即送院抢救。

来源:生命时报

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