護腎養陽的小秘方
腎臟的重要性不言而喻。人體每時每刻都在進行新陳代謝。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外,以調節機體水、電解質和酸鹼的平衡,並保持生命活動的正常進行。下面就來去看看護腎養陽的一些小秘方:
什麼方位補腎最好?
腎的方位是北方,所以補腎的話,在北方更好一些。人體是生活在自然界的,自然界的季節氣候和方位都會對人體產生影響,人體為了應對自然界的影響,各臟腑會有不同的分工,就好比一個國家會有不同的部門來管理不同的事務一樣,外交部負責對外事務,外交部下面再細分的話,還有負責歐美地區的歐美司、負責非洲事務的非洲司等。
臟腑中負責北方事務的是誰呢?那就是腎。黃帝內經說:「北方色黑,入通於腎,開竅於二陰,藏精於腎。」為什麼要讓腎負責北方的事務呢?這是因為在方位中的北方和臟腑中的腎五行屬性相同,所以凡是北方的問題就要考慮腎,凡是腎的問題就要考慮北方。另外,在方位之中,北方永遠都是和寒冷聯繫在一起的,寒冷是冬季的主氣,也是北方的主氣,寒冷的原因是因為陽氣的潛藏,所以冬季是藏的季節,北方是藏的方位,腎是藏的臟腑,從方位而言,北方是最有利於腎藏精的,正因為如此,北方是補腎的方位。
什麼顏色的食物最養腎?
黃帝內經認為「腎色黑」。凡是黑色的食物都有補腎的功能。因為顏色中黑色的五行屬性是水,而五臟中的腎也屬水,二者是同類項。黑色的食物很多,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。大家可能會不以為然,不就是顏色黑點嗎?難道黑點就能補腎了?我們看看現在的研究結果吧。現在研究發現,每100克黑米含蛋白質10.73g,比白米高37.0%;人體「必需氨基酸」3280mg,比白米高25.4%;同時微量元素含為鐵52.46mg、鈣為310.7mg、鋅為42.02mg、錳為4.975mg、銅為34.43mg,比白米分別高138.4%、107.9%、34.8%、41.2%、38.7%。以上的研究結果告訴我們,黑米和白米的營養價值還真不一樣。
現在的研究還發現,黑色食物大多含有抗衰老的物質,如黑豆中富含維生素E、花青素;黑米中含有硒和維生素E;黑芝麻中也含有維生素E。這些成分都具有很強抗氧化和清除自由基的作用,人的衰老與氧化過度和自由基產生過多密切相關,所以抗氧化和清除自由基是抗衰老的重要途徑,而中醫認為衰老的本質就是腎虛。從此也可以看出,黑色食物對補腎的重要性。現在「黑五類」食物的流行就是與其特殊的補腎功能有關的,建議大家吃一點黑色的食物。
什麼時辰補腎最好?
補腎的時辰是酉時。腎的時辰是酉時,相當於現在24小時制的17∼19點,也就是下午的5∼7點。如果一個單位需要24小時值班,12個人排班則是每人2小時,就是一個時辰,腎排在什麼時間呢,就是酉時。所以酉時找腎是最方便的,也是最可靠的,補腎也當然是酉時最好了。凡是服補腎藥物、針灸補腎穴位,都是酉時療效最好。
什麼穴位補腎最好?
湧泉穴是一個著名的養生大穴,曾被養生專家視為人體的第二「長壽穴」,這當然與它的補腎功能分不開。湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一跤點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。黃帝內經上說:「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉週身四肢各處。所以,湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。
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