四大按摩養生穴位預防職業病(組圖)

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在辦公室工作時，由於工作的壓力大，常坐不動等，則容易引起頭痛，頸椎病，慢性胃腸炎，腰疼等疾病。到底要如何幫助白領們解除這些職業病的困擾呢？其實，在中醫認為，穴位的按摩對防止職業病有很大的療效，來試試看吧！ 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

職業病一：頭痛

穴位與部位：

印堂部：即前額部；印堂穴：兩眉中點處；太陽穴；百會穴：頭頂部中點處。

印堂穴

方法與步驟：

1、取坐位或仰臥位。雙手食、中、無名指由內而外按摩印堂部1∼3分鐘。

2、兩手中指按揉印堂穴1分鐘。

3、兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。

職業病二：慢性胃腸炎

穴位與部位：

神闕穴：即肚臍；天樞穴：神闕穴旁開兩寸處;大橫穴：神闕穴旁開4寸處;足三里穴：髕骨外下緣之下3寸處。

神闕穴（肚臍）

方法與步驟：

1、取坐位或仰臥位。雙手掌重疊，以神闕穴為圓心，順時針按摩腹部5~10分鐘。

2、右手中指端點揉天樞、大橫穴3∼5分鐘。

3、兩手拇指稍用力按壓兩足三里穴1∼3分鐘。

職業病三：頸椎病

穴位與部位：

風池穴：後髮際角凹陷處，左右各一；風府穴：兩風池穴連線中點處；列缺穴：手掌大魚際根腕橫紋直上兩寸處。

風池穴

方法與步驟：

1、兩手中指端按揉兩側風池穴1∼3分鐘。

2、右手中指端按揉風府穴1∼3分鐘。

3、兩手拇指相互交替按揉兩側列缺穴1∼3分鐘。

職業病四：腰痛

穴位與部位：

腰部阿是穴；兩側腰肌；委中穴：腘窩中點處。

委中穴

方法與步驟：

1、取坐位。雙手掌擦熱後，擦揉兩側腰肌，致局部溫熱為度。

2、右手握拳，輕揉腰部阿是穴。

3、兩拇指按揉兩委中穴。

来源:豐康

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