久坐一族常叩八髎通氣血瘦小腹(組圖)



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中醫認為,久坐族可通過叩八髎,對穴位起到刺激按摩的作用,進而改善氣血不通,促進血液迴圈,幫助腰腹部減肥。

八髎穴位置

位置:骶椎。

又稱上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八個穴位,分別在第一、二、三、四骶後孔中,合稱「八穴」。

感覺

局部按壓有酸脹感,用推擦法可使局部發熱並向小腹放散。

功效

此穴對緩解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。叩完掌根和腳跟,站起來,敲敲八髎,二三十下就行,這樣可以更充分地活血化瘀,消除疲勞。


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通過叩擊以達到刺激按摩穴位的方法,在操作上可不拘泥時間和頻率,有空閑時即可進行。

除了叩擊穴位預防疾病外,久坐族每隔一段時間,應站起來運動或離開坐位走一走,同樣可調節氣血不通,改善血液迴圈。

来源:網文

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