久坐一族常叩八髎通气血瘦小腹(组图)



网络撷图

中医认为,久坐族可通过叩八髎,对穴位起到刺激按摩的作用,进而改善气血不通,促进血液回圈,帮助腰腹部减肥。

八髎穴位置

位置:骶椎。

又称上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八个穴位,分别在第一、二、三、四骶后孔中,合称“八穴”。

感觉

局部按压有酸胀感,用推擦法可使局部发热并向小腹放散。

功效

此穴对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。叩完掌根和脚跟,站起来,敲敲八髎,二三十下就行,这样可以更充分地活血化瘀,消除疲劳。


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通过叩击以达到刺激按摩穴位的方法,在操作上可不拘泥时间和频率,有空闲时即可进行。

除了叩击穴位预防疾病外,久坐族每隔一段时间,应站起来运动或离开坐位走一走,同样可调节气血不通,改善血液回圈。



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