愛生氣 小心氣出6種病 (圖)

發表:2015-06-09 00:40
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 生氣導致的肝熱 會影響到肺 造成失眠(網路圖片)

常常生悶氣、發脾氣?愛生氣,小心氣出6種病!

1.加速老化

容易長斑,腦細胞衰老明顯加快。

2.掉發

發脾氣時,氣會往上衝,造成頭頂發熱,導致脫髮。

3.血瘤

暴怒時,會造成肝內出血,如果血沒有排出,易在體內形成血瘤。

4.失眠

生氣導致的肝熱,會影響到肺,造成失眠。

5.胃潰瘍

生氣會造十二指腸或胃潰瘍,嚴重的會引發胃出血。

6.癌症

個性急躁、易怒的男性易得食道癌、胃癌。

常生悶氣、抑鬱的女性易得乳腺癌。

降低生氣傷害的5個好方法!

1.「按摩方」:

每天揉腹,使聚集在體內的郁氣得到疏解,可以起到疏肝理氣的作用。

2.「食療方」:

吃些疏泄肝氣的食物,如「陳皮、山藥」等。

常吃有助增加正面情緒的「快樂食物」:

如「南瓜、香蕉、豆漿(大豆製品)、堅果類」等。

3.「泡腳方」:

熱水泡腳,最好用40∼42度左右的溫水泡到肩背出汗。

4.「運動方」

每天花一小時運動,能幫助緩和情緒、分散壓力,產生好心情。

例如「散步、健走、慢跑」都是很好的選擇。

5.「心靈方」:

改變觀念!多看別人的優點。生氣就是用別人的過錯懲罰自己所以,別再輕易的生氣啦。

你愛生哪種氣?

「怨氣」

來自於怨恨的情緒。

「悶氣」

多發生在夫妻之間,兩人一生氣就沒完沒了。

「賭氣」

經常發生在不滿意或受指責時出現。

「怒氣」

性格急躁的人,很容易爆發怒氣。

「閑氣」

為無關緊要的事情生氣。

来源:樂活養生美人

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