【自然醫學講堂】失眠 先別吃安眠藥(圖)

作者:陳俊旭 發表:2015-11-13 01:10
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不要用安眠藥,其實失眠是很好處理的。(網路圖片)

最近諮詢了很多失眠的病患,有人估計,臺灣有睡眠障礙者有600萬人,真的不誇張。很奇特的現象是──臺灣的失眠不好醫,因為吃過安眠藥的人,用我在美國很有效的助眠草藥或其他天然藥物都推不大動。

探究失眠的原因

很多人剛開始只是因為憂慮或作息紊亂,而輕微睡不著,就吃安眠藥,甚至鎮靜劑,等吃習慣以後,真的就上癮了。大腦神經習慣這種霸道式的助眠西藥,就會對其它方法不敏感,好像喝慣烈酒的人喝起啤酒,說沒味道,也不會醉。

很多人的失眠,其實要多方面探討他失眠的原因。拿我諮詢的病人為例:她曾因失眠1個禮拜而吃安眠藥,一吃就吃了3年,我已經把她安眠藥從2顆減為1/4顆,但就是戒不掉。

有次諮詢,我發現她除了心理糾結以外,作息也不對。她每天晚上11點多要煮飯菜給她先生吃(先生很晚下班),夫妻倆也常在深夜鬥嘴或吵架,所以,她一兩點都還睡不著,就要吃安眠藥,而她一大早五六點就又要起來。

針對問題的所在

其實她的失眠還有救,因為我發現她在每天下午坐火車回家的途中,會非常想睡覺(但卻又擔心坐過站,而睡不安穩)。這表示她的大腦還是想睡覺,只是想睡覺的時間不對,如果把愛困的時間挪到晚上11點就對了。另外她只要回到家,就會受到家人的干擾:她的先生是酒癮型人格,很難改變;兒子的女朋友住到家裡來,而且還喧賓奪主。

為了證明她可以恢復正常睡眠,我請她請假2週,到一個沒有人可以干擾她、天黑以後就沒有活動的地方。白天活動,晚上休息,她就可以慢慢把日夜規律調整好。

在50年前極少聽說有人失眠,但是現在失眠非常普遍,主要原因包括作息紊亂、心理壓力大、雜務很多等。很多人不會釐清問題的來龍去脈,分清輕重緩急,而身陷在世俗的蜘蛛網裡面,從這個角度來看,其實現代人是不自由的。

找出根本的解決之道

有些人意志力很強,很會忍耐,通常不會在症狀早期尋求專家協助,往往都要ㄍ一ㄥ到最後1秒鐘,才知道問題嚴重了;或者是一邊忍耐,一邊猛吃西藥,這些都不是好辦法。

最根本解決的辦法,是找專家(例如:美國全方位的自然醫學醫師),症狀初期用天然藥物效果很好,例如:用歐美助眠草藥、特殊氨基酸、特殊礦物質、同類療法、花精、退黑激素等等。再加上釐清一下問題的根源、調整作息、改變環境,不要用安眠藥,其實失眠是很好處理的。

来源:www.DrJamesChen.com

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