十種刮油食物,你家餐桌上有嗎?(組圖)


摸摸你的肚子,一層一層全是油?自然界很多食物具有刮油功效,能幫助我們清除體內多餘的油脂。一起來看看,刮油食物都有哪些!

1、洋蔥:促進消化


洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動。

洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動,同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動,低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖,有效改善便秘情況。

2、玉米:促進排泄


玉米可促進機體廢物的排泄。

玉米是世界公認的「黃金作物」,它含有豐富的纖維素,因為纖維素能夠加速腸部蠕動,降低膽固醇吸收,並且玉米中還含有大量鎂,可促進機體廢物的排泄。

3、蘋果:降脂


吃蘋果可降低膽固醇。

蘋果因富含果膠、纖維素、維生素C等,其中果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,如每天吃蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。

4、韭菜:增進腸胃蠕動


韭菜粗纖維含量非常多。

細細長長的韭菜是減肥的佳品。韭菜中的粗纖維含量非常多,尤其是當韭菜和有減肥效果的營養蔬菜一起烹飪時,營養瘦身的效果就更加明顯了。

5、蘑菇:保持腸內水分


多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材,還可以預防便秘。

蘑菇屬於低熱量食品,幾乎沒什麼熱量,不用擔心食用過量的問題。蘑菇富含膳食纖維,其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材,還可以預防便秘。

6、冬瓜:防脂肪堆積


冬瓜能防止肥胖。

冬瓜中含有丙醇二酸,這種物質能夠有效的抑製糖類轉化成脂肪,防止肥胖。另外冬瓜中本來就不含脂肪,熱量也很低,是再好不過的食物了。

7、海帶:清除膽固醇


海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。

海帶素有「海洋蔬菜」的美譽。藻類含有植物多糖等植物化學物質,具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。

8、地瓜:清理腸道


地瓜是「腸道清道夫」。

地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質,可謂「腸道清道夫」。有較強的降低膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老的作用。

9、芹菜:利尿消腫


芹菜富含纖維質,還能抗氧化,同時能美白肌膚。

芹菜富含纖維質,所以被稱為「高纖維食物」。芹菜的纖維質進入腸道後會生成一種木質素,這是一種抗氧化成分,同時能美白肌膚。

10、雞蛋:使脂肪膽固醇乳化成小顆粒


可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒。(以上皆為網路圖片)

雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,更容易消化吸收。



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