向98歲郝柏村學「長壽」 每天1碗飯(組圖)

台灣前行政院長郝柏村。（圖片來源：維基百科） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

98歲的臺灣前行政院長郝柏村身體硬朗，精力充沛。根據臺灣媒體中央社報導，他接受網路節目專訪時透露自己的養生秘笈給大家參考。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

郝柏村「長壽」的秘訣其實非常簡單，就是「不菸、不酒、每天游泳40分鐘」。因為醫生要求他控制體重，所以他每天只吃一碗飯，飲食則注重營養均衡。

郝柏村的養生法

1、良好的生活習慣

中國人以米食為主，為控制體重不要吃太多。

郝柏村不抽菸、在家不喝酒，都是別人請客才喝。吃飯注重營養均衡，因為醫生要求他控制體重，所以現在一天只吃一碗飯。

2、每天做運動

游泳是很好的健身運動。

「要活就要動」，運動的好處眾所周知，做運動要持之以恆才能收「養生」功效，郝柏村每天會維持固定游泳40分鐘的好習慣。

3、學習新事物

不斷學習新事物可以預防痴呆，防止大腦退化。

郝柏村「退而不休」，持續不斷的學習新事物，唱戲曲、打麻將等。他每天仍維持讀書3小時的習慣，主要看歷史的書籍，對照古今，讀完還要一天寫3千字的讀書心得。不斷學習，就是預防痴呆，防止大腦退化的最好方式。

4、心理上的健康

行事端正，心安理得，才能獲得心理的健康。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

心理上的健康也非常重要，郝柏村認為，人不能做虧心事或對不起人的事，心安理得，心理上過得健康，才能夠獲得人生真正的健康。

責任編輯:亞靜

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