這粥好比「人參湯」 比什麼都補!(組圖)


職場壓力大,人們難免會感覺到疲倦。
職場壓力大,人們難免會感覺到疲倦。(圖片來源:Adobe Stock)

壓力,是我們每個人在生活中都有的一種體驗,不管是生活上的壓力還是工作上的壓力。如果想要做成自己的事,就必須承受壓力的考驗。但是,在長時間的高壓下,難免會感覺到疲倦。人們試圖尋找各種各樣減壓的方法,但是時間的限制總是讓我們覺得不夠盡興。

小米粥能緩解壓力

其實我們日常的食物也能幫助我們緩解壓力,例如小米。

喝小米粥能緩解壓力,幫助消化,調節睡眠。
喝小米粥能緩解壓力,幫助消化,調節睡眠。(圖片來源:Adobe Stock)

小米,是養生達人的首選食品,小米熬成的小米粥素有「代參湯」之美稱。小米不僅有養胃的功能,還能助眠安神,對緩解壓力、緊張很有效。所以晚上睡不著覺,不妨喝點小米粥。

1、減少細菌滋生

多吃小米能夠減少口中細菌滋生,去除口臭。

2、防止消化不良

長期患有脾胃方面病症的人,經常喝小米粥可調理各種不同原因所導致的腸胃病症。

3、養心安神

小米中富含色氨酸,這種物質有調節睡眠的功效。經常失眠的中老年人可以在睡前適量喝一些小米粥,有助眠作用。

4、祛斑美容

小米有減輕皺紋、祛除色斑、減少色素沉著的功效。

5、補腎

五穀都具有養精氣、補腎氣的作用,而在五穀中,小米的補腎功效最強。

儘管小米熬粥是非常好的做法,但本著五穀要雜吃的原則,可在小米粥中加入諸如土豆、紅薯、大棗、蓮子、百合等熬製,均衡其營養


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