有四個長壽生命階段!你是在哪個階段呢?(圖)
我們年齡在不同階段裡都有著不同的影響。(圖片來源:Adobe Stock)
有專家指出過我們年齡在不同階段裡都有著不同的影響,大致分為以下四個階段:
第一階段:活躍期
0~35歲,在這個階段裡,身體在逐步的完善自己的機能,並且達到高峰,此階段身體機能是最活躍的,也最不容易得病。
第二階段:下滑期
36~45歲,我們在這個歲數的時候都已經成家立業,同時受著社會、家庭、工作上的壓力,身體也開始出現一些小毛病,而且在這個階段極其容易養成各種不良的習慣,因此也會連續出現一些小病小痛。
第三階段:高危期
46~55歲,身體機能在這個階段會呈現出下滑的趨勢,也是免疫抵抗力最低的時候,因此可以稱為疾病的高發期,如果一個不注意,就會落下一身的病痛,甚至威脅到生命。
第四階段:安全期
56歲及以上,身體機能由波動開始趨於平穩,如果在平日的生活裡多加注意,我們就可以安全的度過餘生,步入這個階段,也就是老人的開始。
然而,專家說到高危期(46~55歲)的人一定要在平時的生活裡多加注意,不然很容易就會對健康產生不良的影響。但也有很多人在這個階段裡活的有滋有味,就像年輕時候的樣子,這些人都有共同點,我們也可以把這些共同的特點,當做健康長壽的「條件」,看看你是否有呢?
健康長壽的「條件」
1、耳垂大
耳垂就是從耳屏到耳朵的最低處。一般成年人耳垂長度為1~2.5厘米,但是長壽老人的耳垂長度至少在1.8厘米以上,而且厚軟肥大。在所調查的50位長壽老人之中,耳垂長度在1.8~2.5厘米的有8人,2.6~3厘米的有39人,3.1~3.2厘米的有3人,都是90歲以上的老人。
2、心態樂觀
經常處於怡然自得的樂觀狀態,就會對人的生理起著良好的調節作用,可以提高大腦和整個神經系統的功能,使全身各個系統的功能活動協調一致,就能食慾好,睡眠香,精力充沛,思維敏捷,動作也輕鬆、靈巧。
3、肺活量大
肺活量大,說明每次呼吸時在肺部進行氣體交換的量大,人體內部的氧供給就大。機體在充足的氧供應下,能更好地工作。通過肺活量預測壽命,這是波士頓大學的科學家長達30年的研究成果。
4、心率偏慢
每個人的心跳速度是不同的,有的人每分鐘只跳六十多次,有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次,一天即是相差四萬次!心臟跳得太快,肯定會讓心臟耗費太多力量,引起勞損,縮短壽命。心率慢,但能確保它的正常收縮和舒張活動,滿足人體血管中的血液循環需求,且是長期穩定,功能健全的慢心率,則與長壽成正比。
5、家族中長壽者居多
長壽當然會看基因了,我們的身體都是父母遺傳下來的,無論是身高還是體型,或是顏值,都與父母的基因息息相關,而人的壽命,也正是如此。經美國一項名為「新英格蘭百歲研究」的研究發現,直系血緣對壽命的影響最大,一個百歲老人的家族中,底下都有超過80歲的直系親屬。所以說,要長壽,基因也很重要。
6、雙目有神
高危期的人眼睛也會出現一絲衰退的現象,所以有些老人在生活上需要老花鏡的輔助。但有些人的眼睛還是如同年輕人一樣有力而且炯炯有神,這是養生的表現,同時也是長壽的特徵,我們經常都能看到喜歡養生的老人,他們的眼睛甚至比起年輕人來說還要更加明亮,這是因為養生為他們帶來了體內血氣的旺盛,身體自然會健康。
責任編輯:心如
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