這幾個時間段喝水 可以預防體內血栓(圖)
晨練之前,可以喝一杯水,幫助血液稀釋,有效預防血栓。(圖片來源:Adobe Stock)
每個成年人每天至少需要飲用8杯水的量,我們身體本身的7成左右都是由水而構成的,所以保持足夠的飲水量對身體健康來說是十分重要的。它不僅僅可以維持我們身體內水分的充足,維持正常的血液流動,同時還對我們的健康維持有著極其重要的作用。而喝水也是有講究的,選擇在這幾個時間段喝水,可以幫助我們有效預防血栓的形成。
這幾個時間段喝水 可以預防體內血栓
1、清晨起床後喝上一杯水
身體在經過前一夜的休生養息之後,其實是一直在自我運作的,所以很容易讓我們的身體處於缺水的狀態,而這個清晨的階段也是體內血液黏稠度較高的時間段,可以說整個身體缺水的情況是比較嚴重的。
如果在這個時候,我們能夠飲用一杯水,可以幫助體內的血液黏稠度下降,從而起到預防血栓的目的。在清晨起床之後,我們可以喝上一杯溫白開水,切忌不要飲用牛奶或者是果汁、冰鎮涼水或者是碳酸飲料等。
2、晨練的前後喝上一杯水
生活中,越來越多的人注重個人的養生和身體健康。特別是一些經常坐在辦公室的上班族們,為了保持身體健康,養成經常進行晨練的習慣。
一般來說,我們在進行晨練之前,身體處於剛剛醒來的狀態。在進行晨練之前,可以通過喝上一杯水,幫助血液稀釋,有效預防血栓;而在晨練之後,由於經過運動鍛練導致身體會排出大量的水分,所以在晨練之後需要喝上一杯水來進行緩和,切忌不要大口喝水,應該不急不慢的慢慢飲用才行。
3、飯後半小時喝上一杯水
吃飯的時候,由於食物太乾,就會邊吃邊喝水;而有些人在吃完飯之後,感覺到口渴就立馬喝水,這些做法都是不對的。如果在飯後或者是飯中喝水,很容易會影響到身體對於營養物質的吸收和消化。最好是在飯後的半小時能夠喝上一杯200ml的水,可以幫助我們緩解體內的血液黏稠度,從而起到預防血栓的目的。
4、在下班之前喝上一杯水
在經過一天忙碌的工作之後,我們的身心感到極大的疲勞,這個時候往往由於馬上結束工作,想盡快下班回家而忘卻了喝水,其實這個習慣也會很容易導致血栓趁機而入。
在下班之前喝上一杯水,不僅僅會緩解一天下來的身體疲勞,也會讓身心得到一定的放鬆,此時身體對於體內的水分調節會變得更加有活力,人也會一掃疲倦,變得十分精神。
5、夜間睡覺前喝上一杯水
夜間睡覺的時間大約是在6~8個小時左右,而在這個階段內,身體是滴水未進,對我們的身體還是有一定的影響,所以,最好是在夜間睡覺之前喝上一杯水,可以保持體內的水分,大大降低腦血栓風險的發生;中老年人最好是用保溫杯在睡覺之前裝上一杯溫開水,可以方便夜間飲用。
一般而言,一個成年人每天的飲水量應該是在2000~2500ml左右,如果一天下來飲水量較低,那麼很容易就會影響到身體的正常新陳代謝;而如果一天內飲水太多,反而會大大增加身體內腎臟的負荷,所以喝水也是有相當講究和學問的。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 取消任期制:習近平預計5年內爆發戰爭 還有一個機密(圖)
- 這才是習急於修憲取消任期限制的真實原因?(圖)
- 中國歷史上神秘消失的「五大名人」(組圖)
- 韓媒:這兩人最有可能成為習近平的接班人(圖)
- 霍金生前 屢次警告中國不要惹到外星人(組圖)
- 傳劉源將擔任國家監察委主任(圖)
- 藍衣記者一個白眼 竟然翻出這麼多內幕(組圖)
- 銀保監會剛成立 揮刀斬向女歌星富豪丈夫?(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 高糖飲食 腸道健康出現了甚麼變化?(組圖)
- 中國法律如兒戲 修改《統計法》令經濟騰飛?(圖)
- 狹路相逢 締結良緣(圖)
- 德國逮華裔特工 情報機構:中企背後的可怕背景(圖)
- 中國留學生騷擾民主人士被判9月監禁(圖)