喝水治病的「黃金期」 你錯過了嗎?(圖)
人體一旦缺水,新陳代謝也會變慢,不利養生。(圖片來源:Adobe Stock)
人體的構造中有70%是水分,水是身體的必需物質,所有體內的生化反應都需要水的作用,一旦身體缺水,新陳代謝也會變慢。
水就像一個平衡機制,可幫助平衡體內酸鹼值。水可稀釋鈉離子濃度,若喝得不夠,身體容易偏酸性,體內若滯留過多鈉離子,可能會造成血壓偏高等症狀。而少喝水也會影響代謝功能,影響養分的攝取多寡。許多養分屬於水溶性,例如維生素B、維生素C,靠水才能在身體內流動。
喝水既然這麼重要,什麼時候喝呢?許多人可能都會說:那還不簡單?誰不會喝水?渴了就喝啊!
話是沒有錯,但是「喝水」的時間也是一門學問,如果能夠掌握住喝水的最佳時間段,那麼不僅僅能夠解渴,還可以起到排毒養生防病的作用。人體在某些時刻最需要水,若此時能及時補水,才有利於保證水分平衡。那麼,一天中喝水的最佳時間是什麼時候呢?
喝水最佳「黃金期」
1、早上起床後
起床後無論口渴不渴,都要喝一杯溫水,因為此時補水可以讓血液稀釋,改善脫水情況。
2、晚上睡覺前
網上一直流傳的一種說法,就是睡覺前不宜喝水,因為睡覺前喝水會引起第二天早上臉部浮腫,這種說法也是不正確的。其實在睡前少量的喝一些水並不會引起臉部浮腫,因為水分會通過出汗、呼吸等方式排出體外。而且睡前喝水還可以調節血液黏稠度,起到降低腦血栓等疾病的發病風險。
3、尿變黃時
平日在上廁所的時候,注意觀察尿的顏色,如果尿液發黃,說明我們體內缺水了,這時候就需要補水;如果尿液呈土黃色,說明已嚴重脫水。
4、洗澡後
很多人在洗完澡後都會出現口渴的現象,這是正常現象,因為洗澡會令血流量增加,引起口渴反應。此時補水一定不要喝的太快,要小口慢速喝一杯溫水。
5、發燒時
當人體處在發燒的狀態下,就會流失大量水分,此時我們需要大量補水。但需要注意的是,喝水要選擇少量多次飲用才能達到效果。
6、孕期
女性在懷孕期間會出現經常口渴的現象,這也是正常的。因為孕婦在孕期內血流量是平時的一倍,所以才會時常感覺到口渴,這時需要補充大量的水分,如果不補充水分或是補充的水分不夠,可能會引起代謝廢物濃度升高,增加尿路感染機率,對胎兒不利。
7、運動期間
運動也會消耗身體裡的大量水分,所以除了運動前要喝水,運動中也要及時補充水分,而最好的補水辦法就是喝白開水或者礦泉水,千萬不要喝碳酸飲料和果汁,因為它們會讓你越喝越渴。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 江澤民的淫亂醜聞都集結成笑話了(圖)
- 北京「重大政治決定」 2018年元旦正式執行(圖)
- 王滬寧首次向全國宣傳部長訓話 仕途命運引疑(圖)
- 江澤民專列上的錄像不能公布 原因成謎(圖)
- 中國第一女相士 預言從未落空(圖)
- 國軍寧死不降 揭開抗戰真相(組圖)
- 【中國內幕】孫政才落馬皆因密室驚人之舉?
- 蔡奇的三把火燒燬了中國夢(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 作繭自縛 中共一步步成了全世界的敵人(圖)
- 市長社區文章:紐約市的輝煌成就(圖)
- 全美最熱房地產市場 房價一年飆升52%(圖)
- 首季IPO集資僅得47億 李家超豪言今年可望集資千億(視頻)
- 穿同款服裝要報備?上海4人江邊跑步保安攔停(圖)