打嗝不止怎麼辦?10秒鐘搞定打嗝(圖)


驚嚇作為一種強烈的情緒刺激,可通過皮層傳至皮下中樞,抑制膈肌痙攣。也能止嗝。
驚嚇的情緒刺激,可通過皮層傳至皮下中樞,抑制膈肌痙攣。也能止嗝。(圖片來源:Adobe stock)

生活中常常會遇到打嗝的情況,打嗝不是病,犯起來卻十分讓人頭疼。打嗝不止怎麼辦呢?10秒鐘搞定打嗝的小妙招,讓你輕鬆搞定打嗝不止的煩惱。

打嗝其實是身體的保護反應,在胸腔和腹腔之間,有一個像帽子似的厚厚的肌肉膜,稱為膈肌,將胸腔和腹腔分隔開。一旦刺激膈肌,神經就會把刺激傳導給大腦,使膈肌出現陣發性和痙攣性收縮,於是就出現了打嗝。

打嗝是因為腦幹、頸椎、胸膈、腸胃任何一個部位的神經受到刺激,都會引起橫膈膜痙攣收縮。特別是在受到寒冷刺激、飽餐、吃飯過快、吃進乾硬食物後,都可能出現暫時性的呃逆,這不能算病,大部分的打嗝會在數分鐘後,自動停止,所以一般不必看醫生。

打嗝了,只要握住手腕10秒左右,就能止住。這是因為手腕處有一個止嗝的內關穴(腕關節掌側,腕橫紋正中上兩拇指寬處)。按壓時,掐住一隻手的手腕,力量先輕後重,大約10秒鐘左右即可。此法還適用於乘車、船、飛機時,預防頭暈及嘔吐。

其他方法

1、喝水彎腰法

喝幾口溫開水,慢慢嚥下,並做彎腰90度的動作10~15次。因胃部離膈肌較近,可從內部溫暖膈肌,在彎腰時,內臟還會對膈肌起到按摩作用,緩解膈肌痙攣,達到止嗝的目的。

2、伸拉舌頭法

打嗝不止時,用一塊乾淨紗布墊在舌頭上,用手指捏住舌頭向外伸拉。此時,會感到腹部有氣體上升,打嗝自然消除。

3、用深呼吸的方法

比如在進食時發生呃逆可以暫停進食,作幾次深呼吸,往往在短時內能止住。

4、紙袋呼氣法

用一個小塑料袋,罩住自己的口鼻,進行3~5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重複吸入,增加血液中二氧化碳的濃度,來調節,抑制打嗝。

5、舌下放糖法

吃一匙糖,乾吞(不配水),可以在數分鐘後止住打嗝。糖在口腔裡可能改變了原來的神經衝動,以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。

6、驚嚇法

趁不注意猛拍一下打嗝者的後背,也能止嗝。因為驚嚇作為一種強烈的情緒刺激,可通過皮層傳至皮下中樞,抑制膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應慎用。

7、揉耳垂

迷走神經與耳垂相連。揉搓耳垂能刺激這種神經,減輕膈肌的壓力。

8.嚼片檸檬

檸檬中特有的酸苦味能刺激迷走神經和食道黏膜,從而放鬆膈肌。喝點醋也同樣奏效。

9、吃點辣椒醬

雖然辣味食物是引起一些人不停打嗝的主要原因,但它同樣也能治癒另一些人打嗝,因為口腔和喉嚨中的燒灼感會分散大腦對打嗝的注意力。

10、膝蓋靠胸

坐下來,將膝蓋向胸部拉動;同時,身體向前傾斜,以擠壓胸部。這個動作能向膈肌施加壓力,從而打破肌肉收縮的週期。


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